恶心是饮食的常见副作用，卡路里过低或不含足够量的碳水化合物或钠。视觉障碍可能会或可能不会伴随着这种症状，但是如果您的视力发生了任何变化，请寻求医疗护理，因为这可能很严重。告诉您的医生您正在接受的饮食以及您正在经历的另一个副作用。

没有足够的卡路里

如果您要节食减肥，则需要减少消耗的卡路里数量1。但是，过多地限制卡路里可能对您的健康有害。除非您受到医生的监督，否则每天不要消耗少于1100卡路里。饮食少于这可能不会给您带来所需的营养，也可能导致：

• 疲劳
  
• 脱发
  
• 胆结石
  
• 对冷的不宽容
  
• 恶心
  
• 腹泻
  
• 其他类型的消化障碍

如果您开始从非常低卡路里的饮食中体验这些症状，或者如果您产生视觉障碍，请寻求医疗护理1。

碳水化合物不足

减肥和晕倒

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许多时尚饮食要求您限制碳水化合物。尽管某些碳水化合物富含糖，几乎没有营养，但其他碳水化合物对于您的能量生产和其他身体功能至关重要。限制或消除碳水化合物的饮食会引起头痛，头晕，无力，疲劳和消化障碍。如果您出现这些症状，尤其是如果您的头晕伴随着视力变化，请寻求医疗护理。如果您每天消耗少于20克的碳水化合物，也可以发展出酮症，这是血液中酮的积聚，当您的身体分解储存的脂肪时，会导致酮症。酮症会导致恶心，头痛和精神疲惫。

太多的水

节食时，您可能会喝大量的水，以使饥饿保持饥饿或在剧烈锻炼后补充水分。水对于生命至关重要，但是喝太多的同时限制卡路里会导致不良影响。尤其是如果您的饮食含量低，蛋白质和钠含量低，则食用大量液体会导致钠水平耗尽，从而导致一种称为低钠血症的疾病。低钠血症的迹象包括：

• 恶心
  
• 呕吐
  
• 头晕
  
• 混乱
  
• 疲劳
  
• 肌肉痉挛
  
• 甚至无意识

如果您遇到这些，视觉障碍或低钠血症的其他症状，请寻求医疗护理。

其他考虑因素

身体疲惫的迹象

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恶心和视觉障碍可能是与饮食无关的潜在健康问题的迹象。如果您经历了这些症状，请寻求医疗护理，或者认为您的饮食可能缺乏某些必需营养素。如果您需要帮助设计饮食，以帮助您实现健康目标，同时仍提供足够的营养，请考虑咨询持牌营养师。