饮食治疗鼻窦炎中扮演一个重要的角色。如果你患有鼻炎,你需要了解你可以吃的食物来帮助击退鼻炎。你还需要知道什么食物可以让你的鼻窦问题变得更糟。即使你不能完全抵御鼻窦感染,一个适当的饮食可以帮助减少窦攻击的频率和严重程度。

维他命A

富含维生素的饮食可以帮助预防鼻炎。维生素A是一种抗氧化营养素,使粘膜健康形成保护屏障对病毒和细菌。β-胡萝卜素是维生素a有助于适当的免疫系统功能;因此,吃水果和蔬菜有助于保持你的免疫系统强大。全脂牛奶、蛋黄、肝脏和强化谷物是另外的来源维生素A。

液体摄入量

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每天喝大量的液体,特别是水,增加体内的水分。这有助于防止堵塞通过稀释黏液和让它流失。细毛鼻窦粘液移动通过一个短管。如粘液变稠,这管被堵在细菌和陷阱。为达到最佳效果,每天至少喝八杯水。温暖的液体如茶、清汤或蜂蜜柠檬水也可以帮助减少粘液和纾缓交通挤塞。

乳制品

喝牛奶和吃乳制品会导致你的鼻炎。牛奶变稠粘液和缩小你的鼻腔引起鼻窦疼痛和压力。粘液顺着你的喉咙也会引起过敏。虽然牛奶不会引起:

• 你的身体赚更多的粘液
  
• 根据博士

詹姆斯Steckelberg
梅奥医学院医学教授
全脂牛奶富含饱和脂肪
可以让你更容易感冒
流感2。虽然它是正常的粘液在你的鼻子和喉咙,增加粘液生产可以被病毒感染的症状,如感冒或流感。选择低脂或脱脂乳制品和避免吃太多的加工食品,因为这些也富含饱和脂肪。

酒精

乳制品和窦引流

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限制你的消费酒精。喝酒会导致你的鼻腔和鼻窦粘膜肿胀,使他们更容易感染,美国家庭医生学会报告。酒精有利尿的作用使你脱水。这干和粘液变稠,从而阻塞鼻窦的开口。鼻炎也会发生当人们对原料酒精过敏,引起过敏反应,肿胀鼻和鼻窦内的组织。