Lacrosse是一项活跃的团队运动，横跨了一个长而长的矩形。游戏的播放方式提供了一个大量的有氧和强度建设的锻炼，因为玩家在场上跑到球场以使曲线环球进入目标。该运动的强度在内部和外部提供了广泛的身体健康益处，并提高了您的心理健康。

减肥和维护

参加曲棍球的主要益处之一是卡路里的燃烧。曲棍球用量，强迫身体燃烧最近消耗的食物的热量。当燃烧足够的卡路里时，可以形成卡路里赤字，使身体转向储存的脂肪以进行能量。脂肪分解，导致体重减轻。MACT LACROSSE的减肥和重量维护有助于防止超重和肥胖的问题，这反过来有助于减少与糖尿病，心脏病甚至某种形式的癌症等肥胖相关疾病的风险。

肌肉力量

rollerblading减肥

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通过演奏曲棍球的许多方面，可以获得肌肉力量，包括培训，实践和游戏。用于准备游戏的热身，实践，力量培训和用于为游戏制定自己的任何其他身体活动增加了肌肉的抗性，这反过来又会在肌肉组织中产生小的损伤区域。这种伤害触发了卫星细胞的活动，这有助于治愈损坏并构建更强的肌肉。通过穿过田野在玩游戏的同时也可以获得肌肉力量，将曲棍球球与曲棍球杆扔到曲棍球杆或在场上进行检查。

心脏力量

当您在练习和游戏过程中跨越曲线环形字段时，您会增加肌肉所使用的能量。为了继续玩游戏，你的身体必须通过创造新能量来取代这种失去的能量。能量创造的关键部件是氧气和营养素，其通过血液供应给芯片细胞。为了增加组件对细胞可用的速度，您的身体会增加整体心率。当您定期玩Lacrosse时，或与其他定期体育锻炼合并偶尔的曲囊时，心率的增加会增强您的心脏。更强的心脏更有效地泵送血液并降低血管内的压力。较低的血压导致心脏病等问题的风险较少。

心理健康福利

锻炼如何改善你的肌肉系统？

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玩曲棍球提供的体育锻炼还可以提供精神健康效益。运动增加了良好的感觉良好的化学品释放，称为神经递质和内啡肽，这可以帮助打击抑郁和焦虑的问题，表明美国人的焦虑和抑郁协会3.。身体活动还有助于减少与抑郁症相关的免疫系统化学品。扮演这项运动的社会互动和信心也有助于改善心理健康，并打击抑郁症的症状。