成年人的目的是每天喝大约64盎司的水，这将每小时转化为约4盎司，但孩子的需求是不同的。你6岁的儿子应该在白天喝足够的水，但是他需要的水比你少2。水是你6岁的饮食的重要组成部分，因为它支持他整个身体的功能。他的水需求取决于他的活动水平，他的健康和温度外，一旦你知道他每天需要多少，你可以帮助他每小时消耗足够的金额。

重要性

水对生存至关重要。你的6岁儿子每天都需要喝水，因为液体有助于冲洗毒素并携带整个孩子的身体营养。水也使你的儿子的血液携带氧气到他身体的所有部位，帮助他消化他的食物，帮助他消除他身体的浪费。Nemours基金会的儿童健康网站报告说，大量的水对您的儿子的淋巴是至关重要的，这是他免疫系统中的流体，帮助他争夺疾病和疾病的细菌和细菌1。

每小时需要

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《儿童健康》杂志指出，你儿子对水的需求将取决于他的生活方式和环境。如果他在白天活跃或者他在炎热的天气外，他需要比平均水平更多的水喝更多的水。科罗拉多大学报告称，儿童每天应该在4到6杯水之间喝水4.。这在每天32到48盎司之间转化为32到48盎司。翻译成几小时，您的6岁时应该在每小时2.5和3.5盎司的水中饮用2.5和3.5盎司的水，或约1/2到3/4的杯子。

建议书

虽然所有的液体都能给你6岁的儿子补水，但有些饮料比其他饮料更有营养。简单，无味道和无糖的水是最好的饮料提供给你的孩子，因为它满足他所有的身体需求，而不添加卡路里或糖到他的饮食。《儿童健康》指出，牛奶也会帮助您的孩子满足他的液体需求。限制你6岁儿子的苏打水，果汁和调味水的摄入量。鼓励你的6岁儿童每小时每小时去吃2.5到3.5盎司的水，并通过向他送到学校，鼓励他用每餐喝水，并通过提供水果和蔬菜，含有水和可以帮助他达到这个目标。

注意事项

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如果你的儿子没有每小时需要2.5到3.5盎司的水，他可能开始变得脱水，这可能导致：

• 昏睡
  
• 难以集中注意力
  
• 头疼
  
• 头晕
  
• 恶心

如果发生这些症状，请提供您的孩子水，并立即打电话给他的医生。如果天气很热，或者如果他正在发挥活力的体育活动，增加他的水摄入量。在这种情况下，如果他的尿液呈淡黄色或无色，你就知道他已经喝了足够的水。如果他的尿液是深黄色的，这说明他需要多喝水。