国家补充医学中心称，美国超过50％的成年人使用某种形式的饮食补充剂3。氨基酸被认为是饮食补充剂。L-酪氨酸是一种动物酸，通常被视为有助于管理压力和改善运动表现的补充剂。它的一些副作用包括焦虑和不安。将L-酪氨酸补充剂与咖啡因相结合可能会增加这些作用，并且您可能需要在将医生放在一起之前与您的医生讨论。

酪氨酸

您的身体能够从苯丙氨酸的代谢中生产自己的酪氨酸，使其成为非必需的氨基酸。酪氨酸对于合成脑神经递质肾上腺素，去甲肾上腺素和多巴胺是必需的。这些神经递质对于神经交流很重要，它们会影响您的情绪。酪氨酸也是黑色素的重要组成部分，黑色素是您的头发和皮肤中发现的色素。马里兰大学医学中心称，看到一个酪氨酸水平较低的人很少见。

补充酪氨酸

甘油与糖

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如果您患有代谢疾病苯酮尿症（也称为PKU），则需要补充酪氨酸。如果您有PKU，则必须避免饮食中的苯丙氨酸，并且没有它，就无法自行产生酪氨酸，并且必须使用补充剂来满足您的需求。酪氨酸补充剂还用于帮助改善心理压力期间的记忆力，但是支持这种用途的研究是有限的。运动员还服用酪氨酸补充剂来帮助提高其性能，但研究不支持这种用途的好处。

咖啡因

咖啡因是一种在咖啡，可乐和一些茶等食品中发现的化学物质。咖啡因是一种中枢神经系统刺激物，可以帮助改善疲劳和嗜睡。根据Medlineplus的数据，咖啡因的消费被认为是安全的2。适量的咖啡因每天约250毫克，或三杯8盎司咖啡中的含量2。咖啡因不适合所有人，如果您对其敏感或过多的咖啡因，它可能会引起副作用。副作用包括快速心跳，焦虑，睡眠困难和不安。

酪氨酸和咖啡因

L-酪氨酸和脱发

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补充酪氨酸还会引起副作用，包括不安，焦虑和失眠。如果您大剂量服用，它也会引起快速心跳。一起服用酪氨酸和咖啡因可能会加剧这些症状，在结合两者时，您应该谨慎。