理疗包括自然的方法，如运动，按摩，操作和合适的设备，以帮助受伤或患有运动障碍的病人康复1.你通常进行低强度的物理治疗运动，因为它们的目的是减少和防止僵硬，而不是促进减肥1.然而，如果你正确地进行这些练习，健康饮食，并将它们与其他活动结合起来，你就可以通过理疗锻炼来减肥1.

按照你的物理治疗师的建议，以完美的技巧进行所有的练习。有各种各样的理疗练习，都是为了改善某些情况1.为了康复，你应该严格按照你的物理治疗师的建议去做。虽然大多数运动都不是要求过高，但它们仍然可以燃烧卡路里，提高心率，这有助于减肥。

在你的锻炼计划中包括那些不会对你的受伤产生不良影响的锻炼。例如，如果你的治疗涉及到你的膝盖，很有可能你仍然可以使用机器进行一些上肢训练。同样地，如果你有背部、肩膀或颈部受伤，做一些轻微的腿部弯曲、腿部伸展或腿部按压来增强你的锻炼计划，而不影响你的身体状况。

如果可以的话，步行、游泳或骑自行车。美国疾病控制与预防中心建议，成年人每周应参加至少两个半小时的低强度心血管运动2.这是维持你的健康和体重的最低限度。为了减肥，你需要增加这个量或消耗更少的热量。如果你的上半身受伤了，步行、慢跑和骑自行车都是你仍然可以进行的很好的有氧运动。如果你的下半身受伤了，游泳是个不错的选择。与你的物理治疗师充分讨论你的完整运动计划，以确保你不会对你的伤势造成压力。

遵循控制热量的均衡饮食。说到减肥，饮食和运动一样重要。美国农业部建议大多数男性和女性每天分别摄入2000 - 3000卡路里和1800 - 2400卡路里来维持体重，这取决于年龄、体重和活动水平。吃瘦肉蛋白、低脂乳制品、全谷物、水果和大量蔬菜中的碳水化合物来达到这个目的。