耳鸣是一种症状，而不是本身的条件，其特征在于耳朵中的振铃或其他噪音。虽然它可能会令人沮丧，但耳鸣很少是严重的，但它通常也没有表明严重的健康问题。治疗耳鸣涉及治疗潜在病症。您还可能会发现松弛技术的浮雕，如深呼吸。

耳鸣背景

耳鸣是一个相当普遍的问题，通常是潜在的病情的症状，如年龄相关的听力损失，暴露在巨响噪声，耳朵异常的骨骼生长或耳朵管堵塞的耳道堵塞。耳鸣的其他常见原因包括Meniere的疾病;抑郁和压力;温度下关节，或TMJ，疾病;头部和颈部伤害。耳鸣可以是短期和长期症状，随着年龄的增长可能会变得更加明显。

治疗

打开耳朵的练习

学到更多

治疗耳鸣最有效的方法是治疗耳鸣本身。如果耳鸣是短期的，比如短期暴露在嘈杂的音乐会中，耳鸣应该自行消失。同样，清除耳垢或更换导致耳鸣的药物也可以解决耳鸣。不肯舍弃长期耳鸣造成的潜在条件,慢性压力或抑郁或长期听力损失可能无法被治愈,但可以介导使用助听器,白噪音机器和掩蔽或再培训设备,,穿耳,掩盖或帮助你习惯于noise.cause:

• 由难以解决的潜在条件引起的长期耳鸣
  
• 慢性应激或抑郁或长期听力损失可能无法治愈
  
• 但是它可以通过使用助听器来调节
  
• 白噪音机器
  
• 掩蔽或刷新设备
  
• 哪一个
  
• w
  
• 掩饰或帮助您习惯于噪音

呼吸锻炼可能是一种有效的互补治疗，特别是在耳鸣引起或通过压力或抑郁症恶化的情况下。

呼吸锻炼

耳鸣，即使它不是由压力直接引起的，也可以通过压力来恶化。深呼吸的做法是一种缓解压力的有效方法，它可以帮助您将您的思绪从耳鸣中脱颖而出。如果耳鸣使其难以集中或睡眠，练习深呼吸可以帮助您重新聚焦或感到足够平静以睡觉。放松的简单呼吸锻炼可以在你碰巧的任何地方每天进行几次。坐在地板上的舒适位置，双腿穿过或椅子。保持脊柱直接，但让你的肩膀放松一下。闭上嘴，深入吸气，略微收缩喉咙里的肌肉，以便你的呼吸发出声音。当您吸入时，请允许腹部填充空气。以同样的方式慢慢呼气，在喉咙后面制作相同的声音噪音并收缩腹部肌肉，使肚脐拉到你的脊椎。继续慢慢呼吸五到30分钟或直到您感到完全放松。

考虑

如何治愈耳鸣相关的蟋蟀声音在耳朵里

学到更多

深呼吸应仅作为耳鸣的辅助治疗。咨询您的医生进行耳鸣的潜在原因的诊断和治疗。在某些情况下，耳鸣可能是严重潜在条件的迹象。其他放松技术，如按摩和瑜伽，也可能有助于缓解耳鸣2。避免可能会使耳鸣，包括尼古丁，酒精和暴露在大声噪音。