事实检查的意思是什么？
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- 疾病控制和预防中心：水：满足您的日常液体需求
- MedlinePlus：维生素C.
- MedlinePlus：抗氧化剂
- 美国食品和药物管理局：FDA调节瓶装水饮料的安全性
- 营养和营养学院：营养和营养学院的立场：使用营养和非暴力甜味剂
- 营养和营养学院：营养和营养学院的立场：使用营养和非暴力甜味剂
本网站包含的信息仅供参考，不应用作专业医疗保健提供者的建议的替代品。请咨询适当的医生关于健康问题和担忧。虽然我们努力提供准确和最新的信息，但无法保证该效果。
健美的健康方式为健身制作
水对生命和生存至关重要，占你身体的60％。如果你损失过多的水或不喝水，你可以脱水，你的电解质可以变得不平衡。在正常情况下，您可能喝足够的液体以满足您的日常需求。但参与健美活动，如健美的活动增加了您的日常需求，因为您正在失去这么多水。如果你发现饮用水单调，可以在没有包装过量的卡路里包装的情况下添加味道。
柑橘类水
柑橘类水果，包括橘子，柠檬和石灰，很高兴增加水。柑橘不仅含水令人耳目一新，而且还用很少的添加卡路里提供维生素C.维生素C有助于治愈伤口并产生瘢痕组织。尝试将柑橘切片添加到水中或挤压水果以释放更多的果汁以获得更强烈的味道。带有注入者的水瓶或杯子是一种简单方便的方式，可以在水中添加水果。
- 柑橘类水果，包括橘子，柠檬和石灰，很高兴增加水。
- 带有注入者的水瓶或杯子是一种简单方便的方式，可以在水中添加水果。
浆果水
达丹尼水的营养事实
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- 蓝莓，草莓，覆盆子和黑莓等新鲜浆果，用最小的卡路里和抗氧化剂和抗氧化剂添加味道。
- 在将它们加入水之前，无需粉碎浆果。
植物和草药味的水
将黄瓜添加到水中提供了清脆的味道。草本茶是众多口味的可用，也可用于味道水。大多数草药茶几，只要你不糖，只有最小的卡路里。考虑在水中使用薄荷进行激动和振奋的味道。您还可以用不同的口味混合薄荷，例如柠檬或新鲜浆果，以进行额外的味道。
- 将黄瓜添加到水中提供了清脆的味道。
- 草本茶是众多口味的可用，也可用于味道水。
无糖和无甜味剂甜味剂
维生素水健康事实
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无糖调味剂和非营养甜味剂可在许多味道和粉末或液体形式中获得。大多数无糖的调味料含有糖替代品，使它们无热量，有些已添加咖啡因或维生素和矿物质。营养和营养学院和美国糖尿病协会认为“非营养甜味剂在美国食品和药物管理局建立的日常摄入水平内消耗时是安全的。
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参考
作家生物
Rebecca Slayton是一位注册营养师，自2006年以来营养领域。斯塔顿收到了2005年的贝蒂菲律伦奖学金奖学金。她掌握了来自东卡罗来纳大学的食物和营养硕士学位。