黑眼圈在很大程度上影响着别人对你健康和年龄的看法14．与普遍看法相反，黑眼圈通常不是疲惫或严重疾病的迹象，尽管它们会让你感觉衰老、不健康和疲惫。黑眼圈有多种原因，包括遗传因素。男性和女性都有这种症状，通常从成年期开始，尽管儿童也会出现这种症状。维生素B-12缺乏可能会导致黑眼圈的形成或加重14．向你的医生咨询潜在的原因和帮助你摆脱黑眼圈的方法14．

黑眼圈的原因

有很多因素会导致黑眼圈的形成1．*你眼睛周围的区域被薄而细腻的皮肤覆盖，里面充满了被称为毛细血管的小血管。血液有时会从这些血管中漏出，这使上面的皮肤退化和褪色，就像瘀伤一样。遗传是造成黑眼圈的主要原因，因为遗传决定了肤色，包括透明度，这可以突出泄露血液中血红蛋白降解引起的变色。基因还与眼睛周围组织中被削弱的毛细血管有关。导致黑眼圈的其他常见原因包括过敏、贫血、过度暴晒、湿疹以及饮食和生活方式因素。疲劳可能会突出你的黑眼圈，因为睡眠不足会使你的皮肤苍白，导致眼睛周围浮肿，从而产生阴影14．

B-12的功能

维生素B12能减肥吗?

了解更多

根据《维生素、矿物质、补充剂和草药新百科全书》的说法，维生素B-12，或钴胺素，是一种大而复杂的分子，参与新陈代谢、能量产生、神经功能、细胞分裂、大脑功能和骨髓中红细胞的产生。B-12缺乏会导致贫血，或红细胞缺乏，代谢功能降低等问题2．红细胞需要将氧气运送到你的组织，新陈代谢是产生能量所必需的

B-12治疗疲劳和皮肤苍白

B-12缺乏引起贫血的常见症状包括疲劳和皮肤苍白，《功能医学教科书》解释道。如上所述，苍白的皮肤和疲劳会加重你的黑眼圈13.4．因此，B-12缺乏似乎不是造成黑眼圈的直接原因，但可能是一个重要的促成因素。B-12存在于肉类、海鲜和绿叶蔬菜中，但B-12缺乏通常是由于无法从胃肠道吸收造成的。**因此，B-12注射或舌下补充可能是必要的。

舌下的b - 12

过量维生素B12的副作用

了解更多

B-12舌下补充剂在很大程度上绕过了胃和肠道，因为维生素会被舌头下面的薄粘膜吸收，尽管不是很有效。成年人每天需要2到3微克的B-12以避免缺乏症状，但舌下B-12补充剂通常至少50微克，有时高达500微克，以抵消吸收率低。因此，如果你怀疑你的黑眼圈与B-12缺乏密切相关，你应该考虑让你的医生注射B-121* *。