Bikram瑜伽 - “热瑜伽”的原始形式 - 在热带105度华氏度和至少40％的湿度的房间中实行1。仅此而已，这是确保您在陷入模拟赤道torpor之前先进行医学声音的一个很好的理由。如果您在做Bikram瑜伽后遭受胸部疼痛，好消息是，有许多可能的原因不会威胁生命1。如果您患有胸部疼痛，并且是心脏病（吸烟，高血压，超重）的任何风险类别，请务必告诉医生您的症状。

心脏病的感觉

心脏病发作会导致胸部疼痛，尽管只有您的医生可以确定您是否患有心脏发作，但心脏病发作确实具有其特殊性。大多数带来胸部中心或左侧的疼痛或不适。这种感觉就像挤压，压力，饱腹感或疼痛一样 - 以及胃灼热或消化不良 - 它的强度可能范围为轻度或重度。

不适或疼痛可能会持续几分钟以上，或者可能会消失并返回。您可能还会在一个或两个手臂以及肚脐上方的背部，颈部，肩膀，下巴或胃中感到疼痛或不适。在某些情况下，唯一的症状可能是呼吸急促。不用说，如果您认为自己有心脏病发作，请让某人打电话911。

避免脱水

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由于Bikram瑜伽的热量和持续运动，因此防止脱水很重要1。孤立的胸部疼痛通常不是脱水的症状，而是赛车心脏，肌肉痉挛，头晕和呼吸急促 - 结合起来确实可以引发胸部区域的疼痛。

您可能会在Bikram课上损失将近一半的水，如果您已经从以前的活动中脱水了，您可能会遇到麻烦1。许多Bikram教练建议您在您做bikram的日子里喝一加仑的水，以避免恶心和抽筋1。

胸痛的肌肉原因

胸部区域的肌肉痉挛也会引起胸痛。Bikram与其他形式的瑜伽一样，可能会导致您劳累太长时间了，或者在肋间胸壁肌肉中引起扭曲，以连接肋骨1。胸部开口姿势，尤其是蝗虫，弓或固定固定的姿势，可能会导致这些肌肉痉挛。

另一个可能导致严重胸痛并使呼吸困难的常见罪魁祸首是胸大肌较小的肌肉，这是位于较大的胸大肌下方的小PEC肌肉。调整那个小家伙，您可能会发现自己像土狼一样how叫。

惊恐发作

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尽管在极高的热量和湿度中浏览26个体式是一种令人振奋和净化的体验，但其他人可能会发现它们的热按钮 - 从字面上和形象上讲。胸痛是惊恐发作的常见症状 - 最多发生在其中70％的症状 - 恐慌发作反过来是对奇怪和敌对的环境的过度活动战斗或飞行反应。如果您发现bikram会引起恐慌的感觉，更不用说胸部疼痛了，探索其他形式的瑜伽，这些瑜伽的温度更为温和1。