腿部按压实际上是为了减轻背部下部的压力，但在使用这种健身器材时仍然有可能伤害到你自己。任何下背部的损伤都会使你虚弱，让你离开健身房几天到几个月，所以不要轻视下背部的疼痛。当疼痛开始时，马上去看医生。

腰痛

根据国家神经疾病和中风研究所，几乎每个人都在他们的生活中经历了腰痛1。遍及全你的整个背部的疼痛可以脊柱损伤的标志,称为“椎间盘突出”或“膨胀的磁盘,但是如果你的疼痛是集中在左侧,你可能拉或肌肉或韧带撕裂,这是一个乐队的厚组织连接骨头。当你抬起 - 或在这种情况下，可以发生这些伤害 - 推动 - 对于您的身体来支持太重的重量。如果你已经在该地区留着疼痛，你也可以有神经损伤或正在开发关节炎或骨质疏松症等病症。使用腿部压力可能会使这些条件造成疼痛。

治疗腰痛

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如果你的左下背部突然有轻微的刺痛，那你可能是肌肉拉伤了。一旦你的医生给你这个诊断，你通常可以在家治疗这个问题。在受伤后的头几天，用冰袋敷在患处，每次20分钟，每天三次。你也可以服用非处方止痛药来减轻炎症。在极少数严重受伤的情况下，比如韧带或肌肉撕裂，你可能需要手术。如果你的疼痛是由神经损伤或关节炎引起的，你的医生可能会提供药物来减轻运动的疼痛。

加强腰部

某些练习加强了你的背部并为活动做好准备，这两者都可以降低你进一步伤害你的下背部的风险。在你回到健身房之前，专注于加强你的下背。尝试锻炼，拧紧腹部肌肉;加强这些肌肉给出了一些稳定。您可能还会发现用背部靠墙或使用锻炼球进行蹲下，从而提高您的较低背部强度。一旦您再次准备好进行腿部压力，请首先花几分钟延伸。加热肌肉保护它们免受菌株。

腿部按下

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除非你的医生允许，否则不要爬回蹬腿机，因为过早恢复体力活动会使你的伤势更严重。当你热身并坐在机器前时，考虑一下你的姿势。不恰当的姿势会给你的脊椎带来太多的压力，从而导致受伤。注意让你的下背部一直压在机器的座位上。如果你的手在你的下背部和座位之间滑动，你就有受伤的风险。