腰融合手术将改变您的生活，希望使您的生活变得更好。手术可以缓解多年的下背痛，使诸如骑自行车之类的体育活动不仅可能，而且没有疼痛。但是，手术是一项严重的手术，赶回您的自行车可能会产生灾难性的结果。无需您的医生许可即可戴上自行车头盔。

腰融合基础知识

腰融合的目的是减轻因椎骨异常移动而导致的疼痛。您的外科医生会在脊柱中插入骨移植物，随着时间的流逝，它将与脊柱现有的骨头融合，并防止椎骨互相撞击。骨移植物需要几个月的时间才能融合现有的骨头，因此您的外科医生可以使用螺钉，杆或金属板将移植物固定在适当的位置。您需要在手术后至少呆在医院至少一两天，并且可能需要避免运动至少几个月。

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在您准备好骑自行车之前，您需要进行康复运动，以增强您的下背部，而且还要加强您的下背部3。您的医生可能建议您在手术后六周开始与物理治疗师一起工作。治疗师可能会教您进行锻炼以增强和稳定背部，并鼓励您进行低影响的运动，例如走路，直到您从手术中完全康复为止。此时，再次见您的医生，要求允许返回自行车。

手术后骑自行车

一旦您收到医生的祝福，便缓慢恢复骑自行车。从固定的自行车开始。如果可能的话，请找到带有卧式自行车的健身房，该健身房有靠背的休息，并鼓励您坐直，从而使脊椎保持一致。当您感到完全移动并准备好进行公路自行车时，请尝试将座椅向下调整，以使车把尽可能高。在这个位置上，您可能会感到有些尴尬，但是车把越高，您必须弯腰越少，并且您可以保持下部后背的直接。您可能还会发现，切换到较小的自行车会更舒适。

考虑因素

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腰部融合并不能保证您再也不会遇到回避问题2。您的手术可能不会完全成功，或者将来疼痛会恢复，并且骑自行车会加剧任何问题。骑车后评估背部的感觉，并与您的医生联系，如果您注意到骑自行车后通常会感到疼痛。当您不骑自行车时，请努力站起来并尽可能伸直。当您在家时戴背撑可能有助于支撑背部，并提醒您使用适当的姿势来限制下背部疼痛的风险。