Anaerobic运动涉及持久的高强度活动。在厌氧运动中，如举重和冲刺，您的身体对氧气的需求超过可用的氧气。

术语厌氧意味着“没有氧气”。与好氧运动一样，厌氧运动暂时改变您的生命体征，包括心率，血压，呼吸率和体温12．

心率

对于普通成年人来说，正常的静息心率是每分钟60到100次。每一次心跳，心脏将血液输送到全身，将氧气输送到身体各组织。

在无氧运动中，你的身体对氧气的需求增加。因此，你的心率增加与运动强度成正比4．在无氧运动中，你的心率通常会超过你最大心率的85%，这大约是你的年龄减去220。

血压

甘油与甘醇

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血压是测量动脉中血液的力量2．一般来说，正常的血压是120 / 80。顶部或收缩压数字代表心脏收缩时的压力。舒张压的底部数字代表心脏放松时的压力。

你的身体对无氧运动的反应是增加收缩压2．当你举重时，肌肉收缩会导致血液流动减少。为了补偿，心脏加快跳动，以便向肌肉输送更多的氧气。收缩压随运动强度的增加而增加2．

呼吸率

呼吸是一个复杂的生理过程，它将营养带入你的身体。正常的静息呼吸频率是每分钟12到18次。

在无氧运动中，你的呼吸频率和你的心率一起增加。你的交感神经向你的呼吸肌肉发出信号，以增加你的呼吸频率，为身体和血液带来更多的氧气。除了吸入氧气，呼吸频率的增加也会排出二氧化碳等废物。

温度

减少运动引起的血液pH值

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成年人的平均体温是华氏98.6度，尽管97.8华氏度到99.1华氏度被认为是正常的。在无氧运动中，在剧烈运动期间用来给肌肉提供能量的能量会以热量的形式流失，从而增加你的体温。

这就是你在运动期间出汗的原因。通过作为汗水释放热量，您的身体可防止您的体温过高。随着汗液蒸发，它会冷却你的身体。