海滩体通过基于DVD的健身计划，饮食准则和各种营养补充剂提供家庭健身和减肥解决方案。两种这样的补充剂，海滩体膳食替代和摇动学，是低卡路里的粉末，旨在混合在液体中，更换饭菜并促进体重减轻1。Savelology补充粉含有更多的营养，比Beach Boddy的膳食更换更多1。在用膳食补充剂更换膳食之前咨询您的医生。

膳食替换奶昔

海滩体的膳食替换摇是相对较低的热量，高蛋白质补充粉末旨在促进体重减轻1。它有两种口味，巧克力和香草，含有乳清蛋白，大豆蛋白和各种维生素和矿物质。据该公司网站介绍，36克香草味的代餐粉提供140卡路里、15克蛋白质、4克膳食纤维以及多种维生素和矿物质1。补充剂旨在每天取代一顿饭，早餐或晚餐。粉末不含人工着色，防腐剂，阿斯巴甜或麸质。膳食替代摇晃本身意味着在搅拌器中混合，以及冰和某种类型的液体，例如水，牛奶或果汁。

Savelology.

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海滩体的摇动学系列补充粉末是针对与膳食替代奶昔相同的目的而设计，但最近被介绍1。Savelology有三种口味：巧克力，热带草莓和丁香。您还将Shaplology Popders混合在搅拌器中，冰和液体。

主要差异

这两种补充粉末之间的主要差异是成分和成本。Saplology Pocders膳食替代奶昔超过昂贵的两倍，但它们含有更广泛的成分。Savelology可以取代您现在服用的一些补充剂，这可能抵消粉末的额外成本。Shaplology Popders在维生素C和锰比膳食替代乳酸更高，虽然它们含有较少的其他维生素和矿物质。

功效

液体补充剂的体重增加

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两者顿替换奶昔和蛋白质震动都有一个均衡的饮食的地方，只要您的膳食计划也包括许多其他健康的食物。虽然可能令人诱惑替代许多用奶昔，但由于饮食不可持续，这对长期体重减轻而言，这对Nyu Langone Medical Center解释说，虽然可能很诱人。但是，它们可以适度消耗。由于其蛋白质含量，摇动学有助于您在锻炼后恢复。塔夫茨大学解释说，该蛋白质在锻炼期间修复肌肉组织，这有助于您为下一个锻炼会议做好准备。

建议书

如果您的重点关注蛋白质，纤维，维生素和矿物质，膳食替换奶昔可能是更好的选择。如果消化酶，抗氧化剂，益生菌和各种“绿色”感兴趣，那么Savelology可能是更好的选择。咨询营养学家或医生，了解潜在的好处和替补每天用常规早餐或午餐的补充摇动。不应以牺牲整体健康牺牲的重量损失。