肥胖的定义是体内脂肪过多。梅奥诊所表示，肥胖会增加你患高血压和糖尿病等疾病的风险。

肥胖会导致足部问题或使现有的足部问题恶化。根据美国足和踝关节外科学会(ACFAS)的研究，额外的体重会给足底筋膜(从脚后跟延伸到脚趾的组织带)带来额外的压力12。足底筋膜炎是这种组织拉伸的炎症和刺激，引起愈合性疼痛。

穿合适的鞋子或对鞋子进行适当的修改，可以帮助你减轻超重时脚所承受的压力。

鞋的质量

在买鞋的时候，选择结实但不受限制的材料。也要选择鞋底较厚的鞋子。选择在鞋前有良好缓冲和弹性的鞋子，这样可以让你的脚趾很容易向后弯曲。专业测量你的脚是有益的，以确保合适的合脚。

足弓垫

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ACFAS说穿有足弓支撑的鞋和稍微抬高的鞋跟可以减少足底筋膜的压力。这样可以减轻一些韧带上的压力。廉价的足弓支撑插入物可以在药店柜台购买，可以解除足组织的紧张感，并起到减震器的作用。

填充和捆扎

在鞋子里放置垫子可以减轻走路时的冲击力。ACFAS还表示捆扎设备有助于减少筋膜的压力。绑带帮助支撑足部，减少筋膜的压力。

定制矫正的设备

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根据ACFAS的说法，定制的矫正设备是由足部和踝关节外科医生根据病人的脚印或图像制作的2。它们插入支撑鞋，以保持脚的正确和对齐的位置。自定义设备可能需要在进入一段时间后进行调整。