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今年春天远离过敏的6个小贴士
如果您是患有数百万的美国人之一春季过敏你知道，即使是快速跑步或遛狗也可能意味着眼睛发痒和流鼻涕。幸运的是，你可以采取一些措施来减少与花粉的接触。这里有六个纯天然的小贴士，给那些容易对花粉过敏但又喜欢户外活动的人们。
如果你有严重的症状，立即寻求紧急治疗。
1.时间锻炼
花粉浓度从日出前到上午10点和傍晚的最高。通过在晚上傍晚锻炼或看您是否可以使用午休时间来利用额外的日光小时。或者在特别高的花粉计数中击中健身房。查看当地的花粉计数Pollen.com．
2.保持运动服的清洁和准备
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每次锻炼回来后，把运动服放进洗衣篮里，脱掉鞋子，以防花粉散播到屋子里。尽快洗你的运动服。在车里放一套运动服，这样你就可以随时去健身房了。锻炼后，把你的装备放在塑料袋里，这样你的健身袋就不会有花粉了。
3.让你的车里的空气再循环
有没有在车里用过空气循环按钮(它看起来像一辆带循环箭头的车)?即使车窗紧闭，花粉、汽车尾气和灰尘也能进入车内。只要按一下按钮，你就可以让花粉、灰尘和其他污染物远离你的车!
3.清理你的鼻子
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当花粉季节到来的时候，在户外洗个澡，冲洗的时候用洗鼻壶清洗鼻子。用盐水洗鼻壶可以冲洗掉鼻窦和鼻腔通道，这些地方是花粉和空气中的微粒堆积的地方。作为一种清除鼻塞和保持呼吸顺畅的天然药物，它们已经被使用了数千年。
提示:FDA建议使用无菌水或蒸馏水，不要使用自来水，因为自来水中可能含有细菌和其他会导致严重感染的微生物。
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4.戴眼镜而不是隐形眼镜
你知道像花粉这样的微小颗粒会被困在隐形眼镜下，刺激眼睛吗?为了防止眼睛发痒和流泪，用玻璃眼杯和当地药店的纯天然生理盐水洗眼液冲洗眼睛。确保配方中没有人工化学物质或防腐剂——这些也会引起刺激和红肿。
5.穿天然纤维
出门穿天然纤维的衣服，不要穿合成纤维的衣服。当合成物相互摩擦时，它们的电荷会吸引更多的花粉。你每天的跑步可能会变成一场过敏的电风暴!
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6.购买高效过滤器
使用HEPA(高效微粒吸收)空气过滤器获得健康、无过敏的睡眠。只是因为你尽可能地避免花粉并不意味着一些不会和你一起找到回家的路。一个大小合适的净化器在你睡觉的时候会让你卧室里的空气每小时至少流通两到三次。别忘了关好你的窗户!
小贴士:在购买空气过滤器时，确保它不是“hepa型”或“HEPA-like”。这些都是不符合政府HEPA质量标准的仿制品，HEPA能过滤掉哪怕是最小的颗粒。
你认为呢?
你有季节性过敏症吗?对你来说，最糟糕的触发因素是什么?你觉得这些建议有用吗?你更喜欢药物治疗还是纯天然疗法?有没有什么你最喜欢但我们漏掉了的建议?请在下方留言告诉我们!
关于作者
24年来，苏珊娜·班尼特博士一直在提倡充满活力的自然健康。她是加州圣塔莫尼卡健康生活中心的创始人。作为美国最著名的自然过敏症专家之一，她相信每个人都可以通过尊重身体天生的治愈能力来恢复他们的能量、活力和最佳健康状态。Bennett博士还写了一本免费电子书，请点击这里:关于过敏的11个惊人事实．
