疤痕组织可以发生在脚的外部或内侧，特别是当你的伤害破坏皮肤时。手术后瘢痕组织也很常见。这种疤痕组织可以抑制你的脚的运动和力量。

无论您是在家里看到物理治疗师还是在家里进行康复，那么干预措施有助于在愈合并重新获得力量和灵活性时管理瘢痕组织。您的康复计划将专注于您的支持肌肉和肌腱作为瘢痕形式和预防进一步伤害。

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管理你的肿胀

经常间歇地休息脚，以避免在日常活动期间过度过度。许多物理治疗师提供冰或热处理，以减少对疤痕组织的肿胀和速度愈合。这是在整个康复过程中完成的。

您也可以被指示在家里支撑您的脚，并在愈合过程中涂抹冰或热量。在会议之间，您可能会被指示保持脚用弹性绷带包裹，以帮助压平疤痕并减少肿胀。

执行疤痕按摩

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每天按摩伤害部位的伤害部位。

移动你的脚

每天两到三次伸展脚踝，脚和脚趾，以提高灵活性。作为疤痕组织形式，当你的肌肉变得僵硬时，你的脚的自然运动受到抑制。这是愈合过程的正常部分。伸展脚部肌肉会使受影响的区域温暖，并有助于防止发生加强。

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每天旋转你的脚中的每个接头，以增加运动范围，作为脚下疤痕组织的程序的一部分。运动范围对于恢复瘢痕组织的完全运动和愈合潜力是重要的。

通过每天滚动脚踝或弯曲几次脚，可以增加自然运动，并帮助增加手术后血液循环到瘢痕组织。专注于伸展疤痕的运动。例如，如果你的脚顶部有疤痕组织，花更多的时间将你的脚趾指向地面。

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返回功能

逐渐增加你的运动惯例。返回全部活动可以恶化疤痕组织并导致进一步伤害。每天开始锻炼几分钟，每次逐渐增加一到两分钟的运动时间。这允许瘢痕组织愈合和肌肉力量自然返回。

防止过量的疤痕组织

根据2017年研究发表的研究烧伤和创伤，天然材料如：

• 蜂蜜
  
• 姜黄素
  
• 松树吠
  
• 释放
  
• 鳄鱼油已被证明损伤后减少瘢痕形成