由彼得D'Adamo博士开发的“为您的类型”计划，帮助个人根据他们的血型妥善吃3.。根据D'Adamo的说法，当您根据您的血型吃时，您可以为许多慢性疾病和减肥来建立辩护3.。像最流行的饮食一样，这个计划有利弊。大多数医疗，健康和营养专家都认为没有科学证据与您吃的食物联系在一起。

基础知识

D'Adamo认为，每种血型的独特抗原标记对某些食物反应。如果消耗了错误的食物，它可以导致一系列健康问题。D'Adamo还认为胃酸水平和消化酶与血液类型相关。通过吃与您的血型相容的食物，您可以更有效地消化和吸收营养。这导致最佳的健康和体重减轻。每种血型都有自己独特的饮食和运动处方，包括推荐的食品和食品/食品群体以避免。

符合：太多或太少的各种营养素

血型B食物清单

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由于食品选择是如此有限，因此可能发生体重减轻，但削减主要食物群会导致严重的营养缺陷。最佳健康是多种食物和营养素。主要食物群体被排除在血液类型A和O. for o类型，建议肉类饮食。不吃肉可能会导致矿物质和蛋白质缺乏，但据美国癌症研究所（癌症研究所）依根据美国癌症研究所（（）进食太多肉（代替健康的水果，蔬菜和整个谷物），据美国癌症研究所（AICR）和美国心脏协会（AHA）。对于血液类型A，乳制品受到限制，使您面临缺乏缺钙的风险，这有助于脆弱骨病（骨质疏松症）。

符合：这是复杂和耗时的

如果您尚未了解您的血型，您需要找出它是什么，并且这意味着具有验血。例如，血液类型为肉类，血液类型A是素食。其他血型来自这些计划或两种不同的计划的组合（与AB一样）。通过此类限制，您必须成为创造性的，并找到填补不允许的食物或食物团体留下的空白的方法。

Pro：推动健康，未加工的食物

血型人应该吃什么样的食物？

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对于B型（更罕见的血型），鼓励健康，均衡的饮食，并且唯一需要限制的食物是加工食品。然而，即使对于“B”型食品组，不推荐螺母和种子，只允许少量的富含碳水化合物的食物。为此和所有其他血类型的“亲”是他们鼓励您进食真实，整个天然食品，代替加工，含糖和脂肪零食食品，如：

• 饼干
  
• 饼干
  
• 筹码
  
• 甜点

大多数营养专家都认为，限制加工食品是一个明智的选择。

Pro：所有血液类型应该运动

虽然鼓励所有血液类型锻炼，但同样基于血型来说，具体的运动建议也是如此。o血液型的人应参与剧烈的有氧运动，而A型应该坚持瑜伽和高尔夫等更平静的活动。B型B型的人应该享受有精神零部件的活动，例如徒步旅行，网球和游泳，AB集团应替代上述情况。