西方社会的痤疮率较高。科罗拉多州立大学教授Loren Cordain声称，现代饮食是责任，如2002年“皮肤科档案”问题所发表的那样。你可以改变饮食习惯七天才能排毒你的身体并清除你的皮肤。为了获得最佳和长期的结果，通过这种排毒治疗的大部分方面作为日常生活的一部分。

没有糖和精制碳水化合物

糖和精制碳水化合物的消耗在典型的西方饮食中相对较高，并且可以促进痤疮。根据您吃糖和精制碳水化合物的大量胰岛素的释放引发的复杂激素反应是增加您的痤疮病变的数量，根据2007年7月的“美国临床营养杂志”。

没有乳制品

芸豆＆痤疮

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乳制品可以通过血液中的IGF-1浓度促进痤疮，可以促进突破。在戒毒治疗过程中，通过消耗大量的绿叶蔬菜，用骨骼和杏仁消耗大量的绿叶蔬菜获得所需的钙。

Omega-6到Omega-3比率

Omega-6和Omega-3都是您身体的重要脂肪。不幸的是，西方饮食通常提供ω-6脂肪和少量ω-3脂肪量的不成比例的数量。根据“国际皮肤科国际杂志”，这种高ω-6对ω-3的比例可能涉及痤疮的发病机制。避免含有大量Omega-6的植物油，例如：

• 玉米油
  
• 豆油
  
• 花生油
  
• 红花油
  
• 葵花籽油
  
• 以及由这些油制成的食物

选择低OMEGA-6油，如橄榄油，鳄梨油或椰子油。

吃什么

可可和痤疮

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痤疮戒毒治疗期间最好的食物是大量的营养密集的非批准蔬菜，如：

• 家禽
  
• 鱼
  
• 海鲜
  
• 肉
  
• 蛋

在每顿饭中包括健康剂量的低OMEGA-6脂肪，无论您是选择椰子油，橄榄油还是鳄梨。在七天的排毒治疗期间，饮用大量的液体，尤其是水或茶，也可以帮助改善您的痤疮。

排毒后

在七天的排毒治疗后，您可以重新介绍一些您删除的食物。然而，重要的是，你将这些食物逐一重新引入两到三天，看看是否有任何这些食物触发痤疮爆发。例如，您可能会发现您可以处理少量糖，但乳制品对您的皮肤不利。了解哪些食物对您的痤疮有助于相应调整饮食。