8件让你头疼的事情
压力。冲击。疼痛。你知道症状。你有头疼。你可能不知道的是你头疼的一些令人惊讶的原因。虽然有许多不同类型的头痛，例如集群，窦，偏头痛和慢性，最常见的是紧张头痛。疼痛通常是温和的，适度，稳定，并且可以感觉像围绕你的头部挤压的压力乐队。压力，焦虑和抑郁都能导致紧张头痛，但也可以令人惊讶的其他触发器。这些偷偷摸摸的罪魁祸首是导致你的头痛吗？
1.不正确的眼镜处方
戴触点或眼镜？David Shapiro，M.D.，Shapiro Laser Eye Center的主任，如果您的处方太强烈，可能会导致您的眼睛造成压力并使您的眼睛紧张，并使您头疼。在折射测试期间可能会发生这种过度腐败，其中您的验光师向您展示两个字母并询问您是否选择一个或两个更好。“过腐烂的选择可以更具吸引力，因为它看起来更暗或更大胆，”Shapiro博士说。“但如果纠正太强大，”他说，“镜头需要凸出和挤压不断。”所有这些挤压都可以带来头痛。幸运的是，他们会带着处方修正。
2.一个太紧的马尾辫
运动时头部底部疼痛
了解更多
总是在你的工作或锻炼期间戴上updo？您可能会发现您的夹子或太紧的马尾辫可能导致头痛。“我一生都有长发，有时鲍比别针或其他类型的发夹可以给我轻度的头痛，”自由作家凯莉阿努因赫说。当头发拉紧时，它会对头皮中的结缔组织施加恒定压力，直到你抬起头发。耳带，耳机或辫子也可以发生相同的疼痛。尝试松开你的编织物或马尾辫或限制你对这些发型的使用。
3.一个过载的袋子
任何导致你的头部长时间处于同一位置的活动都可能导致紧张性头痛。一个你可能忽略的罪犯?你超载的钱包或背包。ActiveCare理疗中心的理疗师兼临床主任Karena Wu说:“不同类型的包以及背包的方式会影响人们的姿势。”“当我们没有练习好的姿势时，肌肉产生的失衡会导致疼痛、功能障碍和机械结构的改变，最终导致受伤。”试着限制你包里的重量，经常换肩膀。
相关:如何解决最糟糕的姿势错误
4.你的头痛药物
治疗头痛的草药茶
了解更多
准备好一些痛苦的讽刺？如果您经常突然占据您的头痛，您可能会导致自己更加痛苦，偏头痛救济中心的创始人Mark Khorsandi，D.O.。“药物过度使用实际上可以触发他们试图解决的头痛，”Khorsandi博士说。这些头痛叫“反弹头痛”，这些头痛往往在早上感觉到，可以经常使用各种各样的柜台药物。“如果发生反弹头痛，我们通常会建议停止药物，但这可以产生长达一周的戒断症状。找到适当的药物平衡可以阻止这个问题。“
5.下巴紧握
如果你经常早上醒来头痛，咬牙(磨牙症)可能是罪魁祸首。虽然白天也可能发生，但许多人在晚上磨磨蹭蹭或握紧拳头，却没有意识到自己在这样做。霍斯福斯微笑诊所(Horsforth Smile Clinic)的首席牙医扎法尔·汗(Zafar Khan)说:“我们没有意识到的是，当我们真正有机会放松、放松，更重要的是睡觉时，我们的大脑经常在超时工作，潜意识里没有停止。”用口腔保护装置和晚上更好的放松习惯来解决咬紧牙关的问题，可以帮助减少咬紧牙关和随之而来的头痛。
6.摇篮手机
把手机放在耳边可能是一种简单的免提接听电话的方法，但这也可能导致你的头痛。“如果一个人抱着电话，两块最常见的肌肉会缩短、紧绷和发炎，那就是上斜方肌和提肩胛肌，”脊椎按摩师埃里克·科尔岑(Erik Korzen)说。“这两块肌肉的紧绷会导致紧张性头痛。”变换身体两侧，戴上耳机，结合伸展和按摩可以帮助防止这种上肩紧张。
7.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停症的特征是长时间的大声打鼾，经常伴有停顿、窒息或喘息。另一个症状?头痛。“睡眠呼吸暂停是导致头痛的常见原因，但往往不被注意，”医学博士贾里德·希斯曼说。在夜间反复呼吸停顿时，二氧化碳有机会在血液中积累，导致头痛、记忆问题和情绪变化。希斯曼说:“那些经常头痛和打鼾的人应该考虑去见睡眠专家，进行适当的评估。”
8.脱水
“令人头疼的最简单方法是从脱水中脱水，”运动脊椎治疗师的亚特·丹妮贝格说。根据美国国家医学图书馆，普通人每天需要大约三夸脱的水 - 如果它在外面很热或你锻炼身体。由于大脑由近75％的水组成，因此其功能取决于水合。在其他问题中，如果你没有消耗足够的水，你可以体验头痛。脱水也可以消耗过多的酒精或消耗太多的盐来引起。在当天制作饮用水，如果你觉得头疼即将到来，请在达到止痛药之前从一杯水开始。
你怎么看？
你经常立即出现吗？你做了什么来对待他们？你知道造成头痛的原因吗？这个列表中的任何东西吗？你发现这些令人惊讶的是吗？你遇到了什么其他任何异常的原因？在下面的评论中分享您的想法，故事和问题！
- Adobe股票/ Stasique