关节炎是一种使人衰弱的疾病,其特征是在你的关节疼痛和炎症。两个最常见的关节炎类型是类风湿性关节炎和骨关节炎。毫无治愈这些疾病,可以导致慢性疼痛和扰乱日常活动。据科尔在2000年的研究显示,许多人发现减轻补充食物疗法包括使用明胶减少关节炎症状。

好处

许多传统疗法与关节炎的令人不快的副作用。一些药物,如抗炎药物,会导致溃疡和肠道问题。明胶没有已知的副作用,如果作为指导。根据美国国立卫生研究院,明胶已通过美国食品和药物管理局作为健康成年人的一个安全的膳食补充剂。明胶可以找到在药片,粉状,粘性胶形式。根据一项由美国国立卫生研究院mega-analysis,摄取明胶被发现增加关节软骨在老鼠身上。

可用性

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工业明胶是由动物胶原蛋白通过不同的科学过程。素食者和某些宗教团体可能会因为这个原因无法使用明胶。形式、类型和强度的凝胶使用基于时间的个人偏好和可用性。大多数发现每天吃一片药更容易比混合产品,如明胶、摄入之前必须仔细混合。根据国家卫生研究院、美国食品和药物管理局并没有发现明胶作为治疗任何疾病。因此,谨慎的开始很低水平的明胶,看看你的身体反应。

专家的见解

根据科尔,你的整个身体使用的明胶是一种蛋白质。具体地说,当你食用明胶,你的身体将这种物质变成胶原蛋白。胶原蛋白的主要组件之一是你的关节;胶原蛋白减少摩擦和可能协助润滑。使用明胶关节炎称为互补疗法。这意味着使用明胶与你的医疗方案可以产生正面的影响。当我们吃或食用明胶,部分回到关节润滑,缓解关节炎3。

膳食补充剂

原料在软凝胶胶囊

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明胶有多种形式。如果一个明胶药丸是你的选择,它可以在柜台购买便宜。大部分的非处方明胶补充剂范围从5到15美元一瓶,可以在药店买。明胶药丸和食用明胶以相同的方式工作;身体分解使用的明胶为胶原蛋白的吸收和许多身体的不同部分。

可吸收的明胶

纯凝胶可摄入每天一次或两次,包括使用明胶果冻品牌。最好买无糖的,体重并不建议在那些遭受关节炎。体重增加了更大的压力在你的关节发炎。这种形式的明胶可以在杂货店买了,和耗时比药片,但保持相同的关节炎救济福利。