身体质量指数(BMI)是一种计算方法，它利用一个人的身高和体重来确定身体肥胖程度和罹患某些疾病的风险。身体质量指数越大，一个人患某种慢性或急性疾病的可能性就越大。虽然有很多在线计算器可以计算体重指数，但有些人可能希望创建自己的电子表格。首先要确保获得精确的身高和体重。

在Excel电子表格中设置标题。将下列标题分别放在A1、B1、C1、D1、E1和F1栏下:参与者姓名、体重(lbs)、体重(kgs)、身高(in)、身高(m)和BMI。此时，考虑在标题A“参与者姓名”下输入所有想知道其bmi的个人的姓名。希望使数据更清晰的人可能想突出显示或加粗上面列出的表格标题。

确定体重。为了方便起见，用浴室秤一次称一个人的体重，就可以得到每个人的体重。把每个人的测量重量放在B栏“重量(磅)”下。为了确保最精确的BMI计算，试着在早上参与者吃早餐之前测量体重。

将体重(以磅为单位)换算成千克2。将光标放在C栏下的第一个空方框中，即“重量(kgs)”，输入如下内容:=B2/2.2。根据美国运动协会(American Council on Exercise)的数据，2.2是转换因子1。单击方框C2右下角的正方形，并向下拖动以复制所有参与者的等式。

确定身体高度。要求所有参与者脱掉鞋子，以便尽可能准确地测量。使用卷尺、直尺、壁挂式设备或其他类似的测量工具，获取所有有兴趣了解其BMI的人的身高(以英寸为单位)。在列D“高度(中)”下输入每个参与者的值。

将高度换算为英寸到米的平方3.。将光标移到E栏“高度(m)”下的第一个空方框中，输入如下内容:=(D2 * 0.0254)(D20.0254)。点击E2方框右下角的正方形，向下拖动，复制所有参与者的方程式。

计算体重指数。将光标放在F栏下的第一个空方框中，输入以下内容:=C2/E2点击F2框的右下角，向下拖动，为所有参与者复制方程式。在表格中查找身体质量指数来确定身体质量指数的状态。有关此信息，请参阅参考资料部分。