好莱坞Rom-Com童话不存在。每个关系都有其UPS和Downs，因为任何人都有一个健康，忠诚的伙伴关系将承认。然而，颠簸补丁之间存在明确的线条和用痛苦和消极的关系。虽然众多的研究表明，支持性关系对于您的健康有益 - 从采用更健康的行为来实现更长的一般 - 有毒纠缠的持续压力可以通过您无法实现的方式攻击您的健康。继续阅读，看看如何影响您的整体福祉。

1.抑制免疫系统

蒂莫西博士，爱好实验室的教授和创始人，研究了长期毒性关系对免疫系统的负面影响。他的团队看着夫妻谈到分歧的方式。“更加敌对，更为负面或更重要的夫妻彼此或[在某个伙伴往往避免了免疫功能较弱的迹象。”关于患有毒性关系的患者，Ramani Durvasula博士，一名领先的心理学家和即将到来的关系书的作者，“我应该留下或应该去的时候？”也注意到身体的变化。“它发生了生物学上，”她说。有毒关系的人“生病比在更健康的关系中的人。”

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2.心脏健康

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压力和负面情绪在一个人的心脏健康整体下降中发挥作用。A recent Michigan State University study found a 34 percent increase of heart problems for people involved in a toxic relationship, and a University of Copenhagen study found two-thirds of people in constant conflict died 11 years sooner than those that didn’t have conflictual relationships. These findings were backed up in another recent study on coronary artery disease or stroke in women in the Journal of the American Heart Association. Dr. Kiarri Kershaw, Ph.D., M.P.H., of Northwestern University found that women who were ranked high in social stress had poor heart health in many instances, being 12 times more likely to develop coronary artery disease, 14 times more likely to experience a stroke and five times more likely to develop coronary artery disease

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3.增加抑郁和焦虑的风险

据Positivelifeanswers.com博士，玛丽安·纳维尔博士，玛丽安美克博士（Positiveanswers.com博士），玛丽安·斯卡博士，玛丽安·斯卡尔（Mary Ann Mercer），玛丽·安卡尔博士，人们担心的焦虑和抑郁症有更多的焦虑和抑郁症。实际上，Durvasula博士已经注意到，一个不健康的关系的后果可以包括减少的自尊，这通常会导致抑郁和焦虑。“如果我们在一个不好工作的关系中，我们倾向于贬低自己 - 当我们贬低自己时，我们不照顾好自己，”她说。抑郁和焦虑可以导致一系列物理条件，使我们容易发生疾病和慢性炎症。

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4.避免预防性保健

如何保持健康的生活方式

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在她的临床实践中，Durvasula博士也注意到患者如此分散注意力和焦虑，因为他们停止照顾自己的健康。这可能意味着不会定期去看医生，而不是经常服用药物或甚至定期锻炼。“人们会推迟医生约会，因为他们可能总是在战斗中，”她说。“当你有关系问题时，你往往居住在混乱中。并且混乱让人们脱离了让你健康的约会。“

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5.情绪化的饮食

许多人将他们动荡的关系变成情绪化的饮食，通常会望着高碳水化合物，高卡路里的食物，营养价值低，即使它们不饿。博士Mercer博士说，“我发现的是，当人们放弃他们的健康或体重时，她发现的观察结果是，这是关系中冲突的迹象。人们开始吃东西是因为它是一种处理问题伴侣的被动激进的方法。“如果事情进展和情绪饮食未经诊断或未治疗，它可能导致肥胖甚至食物上瘾。

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6.肾上腺疲劳

“与伴侣的战斗对你的关系不只是糟糕，它也对你的思想造成了伤害，”博士博士说。“如果您处于存在冲突的关系，有很多研究会随着时间的推移而显示慢性健康问题。”其中一个慢性问题是称为肾上腺疲劳的激素不平衡，当应激激素皮质醇一直泛滥您的系统时，可能会发生这种激素的不平衡。生活在打击的气氛中可以触发肾上腺素产生的，战斗或飞行反应，并且在这种反应的背后是过度劳累的肾上腺，不能正确调节其他激素的释放。在她的书中“激素秘密”，Tami Meraglia博士写道，“过多的皮质醇已经显示在研究中，以抑制免疫系统，增加血糖并产生炎症。”

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7.睡眠中断

Mercer博士也注意到进来治疗的人经常提及睡眠问题。“我们发现的是白天的冲突越多，他们的压力就越多。他们的思想一分钟一英里，“她说。“我称之为不安全，或担心，与睡眠不佳有关。睡眠问题是一种从担忧和焦虑的触发器。“最近，独立报告的研究表明每晚睡眠不到六小时的睡眠增加了早期死亡的风险，更不用说阿尔茨海默氏症，糖尿病和心脏病的风险。

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8.毒性启用模式

当人们对自己感觉不舒服时，他们倾向于选择让他们保持不健康的合作伙伴，使能模式。这可能意味着选择一个口头辱骂的伴侣或喝酒或使用药物的人。这些类型的关系创造了模式，使更健康的合作伙伴更加难以挣脱。由国家酒精滥用和酗酒研究所资助的一项研究得出了这一结论：“由于自己的饮酒习惯，沉重的配偶可能更容忍与酒精相关的负面经历。”这意味着两个具有饮用习惯的人更有可能落入向下螺旋，因为它们都能使这些不健康的模式。

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9.全身炎症

Mercer博士提到了癌症和消极心态之间的相关性，但注意到它并不意味着毒性关系可以是癌症的原因，这通常与全身炎症相关联。“相关性研究[表明，所有的情绪状态的人们一直倾向于在垃圾上存在消极和悲观，悲观，往往会增加心脏病和癌症的机会，”她说。Mercer指出，虽然一个人可以拥有这种类型的性格，但无论他们的关系如何，一个人生活中的事件也可以影响他或她的前景。实际上，2011年的UCLA研究发现，负面的社交相互作用与促炎细胞因子活动有关，影响免疫系统对感染，癌症和败血症等事物的反应。

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你怎么看？

这些健康效果是否会让你感到惊讶？你有没有毒性关系？您对减少健康影响的建议是什么？告诉我们在评论中。

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