事实检查的意思是什么？
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如果您的消化道中的气体可能会导致不适，如果触发了反复出现的Belching和Flasulence，则造成不适，甚至尴尬，但它并不危及生命1。如果您正在遇到持续和黯淡的气体，请与您的医生交谈，以便他可以与您合作，以确定您的情况的原因和最佳行动方案。可以通过限制或避免触发气体的食物或通过取消消化酶降低消化道中的气体来治疗气体1。
如果您正在经历严重的医疗症状，请立即寻求紧急治疗。
天然气的划线
首先知道每个人都有一定程度的气体。大多数含有碳水化合物的食物都具有导致气体的能力。这是因为一些碳水化合物在小肠中消化不良，并且进入大肠中，细菌的菌落崩溃。细菌的发酵过程产生各种气体，例如氢气，二氧化碳和甲烷作为副作用。气体最常见的症状是腹胀，腹痛，破坏和胀气。
- 首先知道每个人都有一定程度的气体。
- 这是因为一些碳水化合物在小肠中消化不良，并且进入大肠中，细菌的菌落崩溃。
共同的罪魁祸首
吃完后腹部腹胀的是什么？
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豆子;蔬菜如：
- 全麦
- 麸
- 会导致气体
据Johns Hopkins Medicine称，米是唯一没有引起天然气的唯一淀粉食品1。牛奶是另一个共同的罪魁祸首。牛奶含有含有糖乳糖的糖，你的身体使用酶乳糖酶脱落。如果您没有足够的乳糖酶，乳糖会很差消化，这可能导致气体。
- 豆子;蔬菜如：*全麦
*麸皮
据Johns Hopkins Medicine称，可以导致瓦斯米是唯一的淀粉食品，这些食物不会引起天然气。 - 如果您没有足够的乳糖酶，乳糖会很差消化，这可能导致气体。
膳食变化和补充
使饮食变化可能有助于控制天然气的症状。例如，如果您发现从乳制品中获得汽油，您可以将摄入量限制在乳酸乳制品中，或在含乳制品的餐饮前服用乳糖酶片以减少气体。许多营养食品，如蔬菜会导致气体，并且您不想限制这些健康的食物，因此采取过度计数的消化援助可能是一个不错的选择。在药店发现α-半乳糖苷酶，并有助于消化豆类和许多蔬菜的糖。
- 使饮食变化可能有助于控制天然气的症状。
- 例如，如果您发现从乳制品中获得汽油，您可以将摄入量限制在乳酸乳制品中，或在含乳制品的餐饮前服用乳糖酶片以减少气体。
保留食物日记
如何摆脱胃里的气体
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第一步是确定气体的原因。跟踪使用食物日记的食物可以帮助。记下你吃的东西，每餐后多少，然后跟踪你的症状时。您应该能够发现模式以帮助确定触发器。找到触发后，您可以尝试避免或削减摄入违规食物以查看您的症状是否有所改善。
- 第一步是确定气体的原因。
- 找到触发后，您可以尝试避免或削减摄入违规食物以查看您的症状是否有所改善。
参考
作家生物
珍妮特·雷尼是一家临床营养师，具有特殊兴趣的体重管理，体育营养学，医疗营养治疗和饮食趋势。ayx绝地大逃杀她赢得了芝加哥大学的营养硕士学位，为健康和健康杂志造成了贡献，包括预防，自我，形状和烹饪光。