尽管许多人找到缓解慢性头痛的事业一个健康的饮食和锻炼计划,一个不幸的一些发现锻炼引起剧烈头痛。而不是忽略通过疼痛这个症状和驱动,请咨询你的医生排除严重的原因。如果可能的话,写日记的日常生活,以确定是否有任何相关性锻炼你的生活方式和头痛,或者其他症状可能指向一个诊断。

类型的头痛

如果疼痛只持续几秒钟,甚至引发的轻微运动,你可能有三叉神经痛是一种神经损伤。其他类型的锻炼头痛可能持续时间更长,可能伴有其他症状。如果你头部的疼痛持续了好几天还是伴随着次要症状,如呕吐、复视、传递或脖子僵硬,立即寻求医护人员的帮助。可能的条件从窦感染脑出血、动脉堵塞。主要锻炼头痛没有额外的症状没有一个基本条件,可能与血管收缩的因素。即使锻炼头痛不次要功能,显著症状,最好询问你的医生你需要一个身体检查,以明确你继续锻炼。

不适当的营养和水分

疼痛的头在运动

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布朗大学的健康教育计划说,有些人把自己扔进不吃饭减肥计划,积极锻炼。危险之一是锻炼期间头痛的发生率增加。不良的饮食习惯可能会导致饥饿头痛;有关脱水也可能导致头部的疼痛。为了避免这些副作用,认为像一个经验丰富的运动员当你制定锻炼计划。得到你需要的营养物质和液体燃料通过锻炼你的身体,特别是在炎热和潮湿的天气。

咖啡因脱瘾

一些头部疼痛在体力活动可能源于咖啡因脱瘾,莱斯大学。如果你通常喝咖啡、茶、苏打水或其他含咖啡因的饮料,你的血压略有增加。增加并不一定是威胁到你的健康,但如果你突然没有咖啡因大约18个小时,血压的变化会引起血管收缩和相关疼痛。头痛由于咖啡因似乎很常见,恶化,可以锻炼,大学说。如果你怀疑咖啡因和它的影响可能会导致剧烈的疼痛在训练在你的脑海中,慢慢减少含咖啡因的饮料或喝杯咖啡或茶前几个小时锻炼,避免戒断头痛。

不明原因的头痛

落在我的背上后头痛和恶心

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有时不存在二次条件来解释剧烈头痛在训练期间,生活方式也不责怪。在这些情况下,一些人可能只是体力活动响应系统通过压缩血管,根据梅奥诊所。这种收缩会导致尖锐或悸动的头部疼痛。

治疗和预防

如果第二个条件导致头痛在训练期间,治疗不同取决于问题的根源。神经相关性三叉神经痛等病症,例如,可能回复anti-convulsing药物。肿瘤或脑部出血可能需要手术或其他积极的治疗。对不明原因的剧烈疼痛,似乎与咖啡因,脱水或营养不良,医生可能会开降压药在锻炼缓解血管收缩。你也可以切换到另一种运动,或工作中最酷的一天或在一个装有空调的健身房。监控你的咖啡因摄入量和保持水分和营养良好的锻炼。