在上背部撕裂的肌肉
它是如何发生的
上背部的菱形肌肉将肩胛骨的内边缘连接到脊柱。（重写）过度使用肩部和臂在开销活动期间 - 网球，达到顶端，划船，携带重型背包，使用电脑延长时段，上篮支持，跑步，跑步，STI或支架，但是肌肉相对较小
迹象和症状
慢性 - 过度使用，姿势，贫困机构或急性运动损伤，事故严重难以讲述菌株和扭伤之间的差异区分神经冲击位置 - 仅限上背部;如果它通过肩部射击颈部或向下臂，可能会夹住神经，或者您可能在肩胛骨和脊柱痉挛之间的椎间盘突出椎间盘，当您呼吸或移动肩部1度 - 肌肉纤维肌肉是部分撕裂的，不合适但没有限制运动2nd-1或更多的msucles部分撕裂，限制正常运动，有时痉挛3rd度 - 整个肌肉完全撕裂，也许多于一个;肿胀和变色，可能存在肌肉痉挛
治疗
肋骨开裂和拉伸
学到更多
躺在冰袋或冷冻蔬菜，每隔3到4个小时一次缠在布料中裹在布料中20分钟。（重写）大多数热量除非你有肿胀 - 对于肌肉痉挛 - 最多20分钟的时间抗炎症不超过10天按摩 - 躺在网球和卷，泡沫辊或自按摩工具MD可以规定PT避免使用同样的肌肉，同时治疗几周到6周 - 恢复正常活动
预防
热身，在电脑上工作时经常休息
参考
作家生物
南希·克拉克于1988年开始写作英语艺术学士，并在医学，饮食，高级护理等健康主题上编辑了书籍。她的相关隶属关系包括美国医学会和俄勒冈州卫生计划的工作。