智力和发育障碍的成年人（IDD）面临许多挑战123。尽管有些人能够工作并相对自给自足，但另一些人则需要更多的指导，监督和护理。娱乐和休闲活动，尤其是促进社会纽带和友谊的活动，对于支持IDD患者的生活质量至关重要。几项活动可以帮助成年人社交，表达自己的感受并保持健康。这些活动是根据一个人的技能和能力量身定制的。

体力活动

运动和体育锻炼可以帮助患有IDD的成年人在身体和精神上发挥潜力。游泳，舞蹈，运动课，保龄球和团队运动是可以有趣且促进健康的活动。一项发表在2005年秋季“治疗性娱乐杂志”上的研究报告了改善的健康，改善了社会和家庭生活，并改善了参加有组织和适应性娱乐活动的残疾人研究参与者的生活质量，例如高山滑雪和骑马6。根据2014年4月发表的“公共卫生领域”的指南，鼓励患有IDD的成年人每周至少参加至少150分钟的年龄，低至中等强度的运动。根据这份报告，将练习与小组活动和社交互动相结合可以增强参与者的动力和享受。

音乐疗法

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使用音乐来改善身体和情感健康，称为音乐疗法，是IDD成人的另一个有用的工具。活动可以像拍手或轻拍脚上的音乐或参加歌声一样简单。演奏打击乐器是另一个流行的音乐活动，可以感受到节奏和振动。音乐刺激感官，并可以帮助改善个人的心理，社交和情感健康。

艺术疗法

患有IDD的成年人通常对艺术疗法做出很好的反应。艺术提供了一种表达情感和情感的方法，尤其是当人无法或不愿意向他人阐明这些情感时。艺术还鼓励创造力，可用于娱乐各个年龄段的成年人。水彩画，画布或织物绘画，成人的教育色素，废品预订或从珠子中制作珠宝只是一些艺术活动，这些艺术活动可能会为有IDD的成年人而愉快且具有治疗性。

自然活动

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各个年龄段的人倾向于享受自然活动。大自然之旅为露天提供了一个机会，同时了解有关环境的更多信息。寻宝游戏鼓励个人在自然界中找到和识别事物 - 植物，昆虫，树木，鸟类和其他野生动植物。拥有IDD的成年人的夏令营，务虚会或一日游提供从治疗性骑马到职业课程的一系列服务。户外娱乐活动包括：

• 游泳
  
• 划船
  
• 钓鱼
  
• 远足
  
• 探索自然
  
• 参加户外团队运动

IDD的成年人受益于社交互动 - 形成友谊并感受到周围社区的一部分6。许多活动都可以用于将成年人与IDD连接到现有的社交网络，例如社区音乐和艺术节目，锻炼计划或其他增强社会关系并改善情感幸福感的活动。如果您或您认识的人将受益于更多的社区活动和支持，请与您的医生，社会工作者或卫生保健团队联系以获取指导和推荐。

评论者：凯·佩克（Kay Peck），MPH，RD