维生素D-3的焦虑副作用
在补充剂和强化食品中，维生素D可用作Ergocalciferol，称为D-2或Cholecalciferol，称为D-3。大剂量的D型维生素可导致高钙血液水平，一种叫做高钙血症的病症。维生素D-3本身与焦虑无关，但焦虑可能是高钙血症的症状。在服用维生素D补充剂之前咨询合格的医疗保健提供者。
功能
您可以从阳光下获得维生素D，脂肪鱼，强化乳制品等强化食品和补充剂。根据膳食补充剂办公室，维生素D-2和D-3具有化学相似，但高剂量，维生素D-3似乎比D-2更有效。维生素D的一种功能是增强钙吸收并保持足够的血清钙和磷酸盐水平，这对于骨骼健康很重要。特别是服用维生素D-3以及钙似乎有助于预防骨质疏松症的人们的骨质损失和骨折，报告MedlinePlus是国家医学图书馆的网站。
- 您可以从阳光下获得维生素D，脂肪鱼，强化乳制品等强化食品和补充剂。
- 特别是服用维生素D-3以及钙似乎有助于预防骨质疏松症的人们的骨质损失和骨折，报告MedlinePlus是国家医学图书馆的网站。
剂量
维生素D缺乏症和冷手
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适用于1至70岁的人的建议膳食津贴为600岁，每天15毫克，以及每天71岁及以上，每天800个或20毫克。维生素D的可耐受的上部进气量为4,000 IU，或100毫克，适用于9岁及以上的人。根据膳食补充剂办公室，您可能不太可能吃含有维生素D的足够的食物，以造成毒性副作用。然而，高剂量的维生素D补充剂可能导致问题，特别是如果您长期服用它们。维生素D毒性与缺乏食欲，体重减轻，过度排尿和异常心律相关。它还可以提高钙的钙，这在某些情况下导致器官和组织中的钙化。
- 适用于1至70岁的人的建议膳食津贴为600岁，每天15毫克，以及每天71岁及以上，每天800个或20毫克。
- 维生素D的可耐受的上部进气量为4,000 IU，或100毫克，适用于9岁及以上的人。
慢性高钙血症
克利夫兰诊所指出，严重的高钙血症很少见，但轻度的慢性钙升高相对常见。各种症状可能表明慢性高钙血症，包括一些心理症状，如焦虑、抑郁和认知困难。有些人还会出现头痛、疲劳、便秘、腹痛、食欲不振、肌肉无力和全身疼痛等症状。
考虑
维生素B-1或硫胺素有哪些好处？
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一项研究发表于1996年10月的“心理学研究”的焦虑和抑郁症55例慢性高钙血症患者的焦虑和抑郁症，具有一组骨科患者，一组高血压患者。十六个高钙糖患者的分数高，焦虑检测得分高，16％被诊断为抑郁症，但该组与比较群体之间没有显着差异。
参考
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- MedlinePlus：维生素D.
- 毒品网：维生素D3副作用
- 克利夫兰诊所：高钙血症
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作家生物
Shelley Moore是一名记者和屡获殊荣的短篇小说作家。她专注于写作个人发展，健康，职业和个人金融。摩尔已经发表在“家庭圈”杂志和“密尔沃基哨兵”报纸上，以及许多其他国家和区域杂志，每日和每周报纸和企业出版物。她有一个心理学学士学位。