称为阿拉伯果冻或挤奶的技术是中东阴茎扩大运动，据报道，增加雄性器官的尺寸和周长。它旨在刺激对阴茎的血流。虽然有多种外科手术和药物阴茎扩大选项，但Jelqing是一种不需要特殊产品的技术，可以在您自己的浴室的隐私中完成。虽然练习被广泛报告以增加您的“规模”，但在进行任何这些技术之前咨询您的医生。

湿jelq.

当你的阴茎是半直立时，这种技术最好是，并开始用热水淋浴或浴室加热阴茎。将一些润滑剂放在两只手上的婴儿油，并将其揉成了半直立的阴茎。用一只手用拇指和食指环绕阴茎，确保手掌面向地面。用你的拇指和食指牢牢抓住你的阴茎，拇指和食指形状的正标志。轻轻挤压并慢慢地向轴的长度慢慢地运行，直到到达龟头（头）。当您到达龟头时，另一方面使用另一方面启动该技术。根据Howtojelq.com的说法，使用双手每天尝试执行大约200英尺的行程，慢慢地工作到大约500个每日笔划。

干jelq.

自然男性扩大练习

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根据阴茎扩大手册，这种技术将在阴茎轴上放置更多的压力，因为它不需要润滑。它类似于湿jelq，但只需要一只手。用手以上述方式使用，但是当您到达轴的末端时，您应该签合您的盆底肌肉，仿佛试图阻止尿液流动。持有这种肌肉收缩的同时将手放在阴茎的底部，并使用轴围绕宽松的皮肤，让您的环绕手指向下移动轴。每天执行大约200英尺，慢慢增加重复，直到你达到500左右的行程。

拉伸冻结

拉伸的墨夸练练习需要两只手整个技术，并且通过挤压龟头后面的一只手挤压你的阴茎进行，稍微拉伸，根据阴茎放大手册稍微拉伸。用拇指和食指在底部抓住你的阴茎，用你的手掌朝下的“OK”标志中的轴包裹你的轴。向前行程在与干燥和湿润的冻结技术相同的运动中，释放你的手握住你的手。将抚摸手返回起始位置并重复。本网站建议在整个第一周每天在每天举行200到300中风，慢慢增加重复，直到您达到500次招。