营养

有什么维生素可以让孩子有好胃口吗?

2019年6月24日,

蹒跚学步的孩子会很挑剔，这可能会让希望看到他们茁壮成长的父母感到沮丧。如果维生素缺乏导致食欲不振，维生素补充剂可能会有所帮助。否则，它们就不会促进幼儿的食欲。请记住，食欲不佳可能还有其他原因，当这些原因得到解决时，会帮助你的孩子吃得更多。

维生素只有在缺乏的情况下才有效。对于孩子来说，没有最好的维生素可以增加体重。

儿童潜在维生素缺乏症

维生素缺乏症在西方国家并不常见，那里有更多的途径获得有营养的食物。然而，这并不意味着它们不存在。那些挑食的孩子，以及那些被提供了很多没有营养的“垃圾”食物的孩子，可能会更多可能会经历缺陷。某些健康状况也可能抑制营养吸收，导致血液水平低。

一般来说，维生素缺乏会导致一系列症状，导致疲劳、恶心、胃痛和其他副作用，这些副作用会让孩子感到恶心。如果是这样，那么它可能会影响你蹒跚学步的孩子吃东西的欲望。此外,一些特定的维生素缺乏会导致食欲不振。这些包括:

维生素B12- B12不足会导致发育迟缓在孩子。它有时是由母亲B12缺乏引起的，在吃维生素a的母亲中更常见素食主义者饮食。缺乏B12也会导致恶性贫血这是一种红血球变大，细胞不能正常发育的情况3.。根据约翰霍普金斯医学院在美国，一些婴儿出生时就不能吸收叶酸。
生物素- - - - - -生物素缺乏是罕见的，但能引起免疫功能受损，癫痫药物和遗传疾病吗4。除了食欲下降，症状还包括恶心、肌肉疼痛、脂溢性皮炎和抑郁。

如果你认为你的孩子可能缺乏这些营养素中的一种，去儿科医生那里检查一下。改变饮食或补充营养可以帮助修复这种缺乏症，也可以治疗任何可能导致缺乏症的潜在疾病。

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矿物质缺乏可以很容易地降低幼儿的食欲，而且它们比维生素缺乏更常见。据世界卫生组织称，缺铁是美国最常见的营养缺乏之一美国营养和饮食学会 7 8。它也是贫血的主要原因维生素B12和叶酸水平低也会导致同样的情况4。儿童贫血的一个主要症状是食欲不振 8* *。

儿童被认为是缺铁的高危人群。婴儿出生时就有足够的铁维持六个月，但之后，他们对铁的需求就会增加。母乳和铁强化配方是矿物质的良好来源，但牛奶不是。

喝太多牛奶的幼儿可能吃不到足够的其他食物，因此会发展为“牛奶贫血”。美国营养和饮食学会(American Academy of Nutrition and Dietetics)表示，儿童在一岁之前不应该喝牛奶;在那之后，蹒跚学步的孩子一天不应该喝超过4杯咖啡7。

淤血和便秘在蹒跚学步的孩子身上比较难辨别，因为他们不能轻易地传达这些症状。除了食欲减退，还有交通拥堵包括:

如果一个孩子便秘，他可能有10:

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您的孩子食欲下降可能不是由于任何缺陷或疾病;它可能只是一个发展阶段。如果你的孩子已经开始走路或跑步，她可能只是喜欢玩耍和活跃，而不是坐着吃东西。根据印第安纳大学健康在美国，大约在2岁或3岁左右，蹒跚学步的孩子开始坚持他们的独立性，这可能意味着在吃饭的时候会推回11。

当然，重要的是要排除任何营养不足或其他健康问题之前，你认为食欲下降的儿童。如果一切正常，你可以采取一些步骤来鼓励你的孩子吃更多的食物，这是来自莱利儿童健康的印第安纳大学健康儿科医生丹妮尔·威斯医学博士的建议11:

确保你提供至少一种你知道你的孩子在吃饭时喜欢吃的东西。
鼓励她吃盘子里的每样东西至少一口。韦斯医生称之为“不感谢一口”。之后，如果她不喜欢，就不用吃剩下的。但是，在吃饭的时候给她提供她不喜欢的食物，这样她就会变得更熟悉。
让所有家庭成员在用餐期间都坐在桌旁。这可以帮助“忙碌”的孩子学会在吃饭的时候坐着不动，并且至少多吃几口。
让用餐时间成为一个没有干扰的区域——餐桌上没有书或玩具。

如果你的孩子仍然不吃东西，魏斯医生说，你不应该尝试提供其他食物来弥补缺失的东西。例如，不要因为你的孩子不想吃你提供的鸡肉而提供PBJ三明治。她还鼓励让孩子自己决定吃不吃。如果一个孩子在吃饭的时候不吃东西，然后又饿了，这将帮助她自己学会在吃饭的时候吃更多的东西。