手臂摔跤是一种极其竞争力的运动，需要巨大的胸，二头肌和三角形力量2。手臂摔跤实际上是一项非常危险的运动，可以导致手臂和肘部的骨折和韧带和肌肉撕裂2。您有能力加强手臂，以防止可能发生的伤害。但是，如果您确实伤害了手臂或肘部，则需要采取预防措施以确保正确愈合。

肘部疼痛

手臂摔跤对肱二头肌，肱三头肌和肘部带来巨大压力2。肘部肌腱炎是一种常见的伤害，源于手臂摔跤2。手臂摔跤和/或扭曲你或你的对手手臂的动作产生的张力导致网球肘或高尔夫肘部2。根据网站医生刺激性刺激性，“肌腱炎是肌腱炎症或肌腱的刺激，”这是将骨骼的肌肉连接到骨骼上的厚厚的纤维帘线。另一个常见的臂摔跤损伤被称为横向髁炎12。网站EmeDicine报道“横向髁上耳鸣（网球弯头）是涉及突出的伸肌肌的过度使用损伤，该抗肌肉起源于远端肱骨的侧髁区域。”

防止肘部伤害

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在摔跤比赛或练习之前热身2。在现场至少花费10分钟或跳跃杰克来热身肌肉。手臂摔跤在你的手臂上留下这种令人难以置信的压力，如果你参加这项运动，很难避免受伤2。您可以加强肘部周围的肌肉，以稳定关节和结缔组织以降低伤害的风险。

肘部浮雕

如果你伤害你的肘部摔跤，你可以做的最重要的事情是休息2。除此之外，你还应该在肘部上放一个冰块，并试图保持升高以缓解疼痛并减少肿胀。

抗炎药

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在手臂摔跤比赛期间弯曲的肘部通常可以通过吸收像布洛芬这样的抗炎药物成功治疗2。布洛芬可以减少疼痛和肿胀，使您能够更轻松地弯曲，并使用肘部。

手术

手臂摔跤是一项危险的运动，它将肘部陷入困境2。如果您在手臂摔跤中发育肘部的严重肌腱炎，则可能需要手术2。手术是最后的手段，谢天谢地，大多数肘部问题持续的手臂摔跤可以通过休息，治疗和药物治愈2。