坐骨神经是你身体中最长的神经。它从你的臀部和臀部延伸到你的双腿。如果你感到下背部、臀部、大腿后部或腿部后部剧烈疼痛，可能是坐骨神经痛。这种疼痛可能会自行消失，这取决于病因，但它可能非常不舒服。维生素B12对神经健康至关重要。坐骨神经痛可能表明饮食中缺乏B12。

维生素B12

维生素B12在包围神经的髓鞘的形成中起着重要作用。髓鞘像电线的覆盖物一样，有助于沿着神经细胞增加脉冲的速度。维生素B12还能促进神经细胞的再生和生长。在某些情况下，坐骨病变，如坐骨神经疼痛，麻木，麻木或刺痛，通过体内维生素B12的缺陷造成和变得更糟2．维生素B12主要存在于肉类、家禽、鱼类和蛋类中。

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坐骨神经痛有时伴有烧灼感、麻木或刺痛。走路或弯腰会加重疼痛。虽然有些人会经历严重的、使人衰弱的疼痛，但也有些人会遭受罕见的、刺激性的疼痛。坐骨神经疼痛是一种症状，表明涉及神经的另一种问题。虽然坐骨神经痛可能与B12缺乏有关，但也可能有其他原因，如椎间盘突出。根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的建议，如果出现腿部渐进性虚弱或膀胱或肠道失禁，应寻求医疗救助。

检查

为了查明疼痛的确切原因，医生会询问你的病史，进行全面的身体检查和一系列测试。您可以期待一些评估肌肉力量和反射的一些基本肌肉测试。如果疼痛持续超过四周，医生可能会要求你做x光检查，核磁共振和/或CT扫描来帮助确定病因。根据“坐骨神经见中”，如果原因是维生素B12缺乏，以维生素B12补充剂已经证明有助于降低坐骨神经痛的强度，并减少一个人对强疼痛药物的依赖，根据“坐骨神经关键中心”。

治疗

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除了增加饮食中的维生素B12，还有其他自我保健措施可以用来缓解坐骨神经痛。每两小时敷冰20分钟可以缓解剧烈疼痛。轻轻按摩这个部位可以帮助增加血液流动，释放内啡肽，这是一种天然的止痛药。此外，定期锻炼也有助于释放内啡肽。选择低强度的运动，如固定自行车，将有助于缓解症状，而不会恶化你的状况。