不良姿势的明显迹象可能是由于不良的坐，站立或睡眠习惯，或从遗传或慢性骨骼疾病的年龄或发作而出现的。如果您认为外观或健康的变化是由于背部姿势不良而引起的，那可能只是较大疾病的症状。懒惰和背痛表明需要进一步的自我评估。您也许可以通过锻炼来治疗习惯性原因，但是脊椎按摩师或医生应调查您是否怀疑潜在的状况。

可见症状

美国物理疗法协会（AMTA）指出，懒散的人的姿势不佳的迹象包括将头向前倾斜，上背部并拱起下背部。这些位置夸大了脊柱的自然曲线。相反类型的不良姿势导致姿势太正直。它们包括将头握在您的重心后面，并将肩blade骨向后拉，下背部拱形和膝盖被锁定。

您可能注意到的背部姿势不良的症状包括一双鞋子的磨损比另一只鞋子更强，并且步行方式不规则。您可能会注意到您的颈部角度不是垂直的，您的头部倾斜到侧面，或者坐着时上身会倾斜。美国脊椎治疗协会报告说，这可能是由于您身体对脚或脊柱异常结构的补偿。

痛苦的症状

姿势的类型

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习惯性不良姿势，例如坐着或睡在肚子上时跌倒，可能会在腰部和肩膀上施加长期压力，从而产生颈部或背部疼痛。AMTA称下腹部的肌肉弱肌肉是可能的原因，如果您的腹部向外凸起或您处于高龄，则更有可能。

背痛并不是可疑背部姿势的唯一迹象。骨骼问题可能会导致膝盖，臀部，脚踝或颈部永久或复发性疼痛。随着对齐方式的变化，您可能更容易受到肌肉菌株的影响。

相关症状

检查您的医生或脊椎治疗师可能会发现相关的症状，以检查您的背部姿势不良的来源。不同的腿长可能会导致一个肩膀和/或臀部高于另一个肩膀。您的脚可能会向内或向外转动，改变膝盖和脚踝的对准。在这些情况下，不良姿势可以用骨科鞋或插入物处理。

梅奥诊所的专家指出，这些症状可能与脊柱侧弯或骨关节炎有关，随着肌肉和骨角的变化，它们会产生关节和背痛。