褪黑激素补充剂经常被用作失眠，工作速度睡眠障碍和喷射滞后的睡眠援助。这些补充剂可在大多数药房和药店获得，通常认为短期使用安全;但是，患者应注意可能的负面副作用。如果您正在服用任何其他补充剂，药物或有医疗条件，则应在使用褪黑激素之前咨询您的医生。

睡意

根据梅奥诊所，褪黑激素补充剂可能导致白天嗜睡。通过较低剂量可以纠正这种副作用，但在驾驶或运行重型机械时，应使用极限谨慎。

睡眠的变化

插入式空气清新剂的毒性

学到更多

一些患者在服用褪黑激素补充剂时体验噩梦，生动的梦想和梦游。睡眠相关的症状通常停止服用褪黑激素后停止。过度使用或不正确使用褪黑激素补充剂可能会破坏昼夜节律，从而导致不规则的睡眠唤醒周期。睡觉前的血液水平较高;暗室或抑制的照明导致你的大脑中的褪黑激素化学品释放。由于大脑在进入黑暗时自动释放褪黑激素化学品，因此可以很容易地使用褪黑激素补充剂。

荷尔蒙变动

已知褪黑激素会导致旋风水平的变化，如垂体腺体，黄体酮水平和由垂体腺体控制的其他激素。怀孕，护理或试图怀孕的女性应避免褪黑激素补充剂。妊娠期间使用过多的褪黑激素可能导致婴儿的发育障碍，高水平的褪黑激素可能对希望设想的人具有避孕效果。使用补充剂的人可能会注意到精子计数的降低，细子迁移率降低和增加的乳房大小。男人和妇女都可能会遇到性欲下降。

情绪变化

缬草和圣约翰的焦虑麦芽汁

学到更多

根据MedlinePlus的说法，褪黑激素会导致情绪变化，如悲伤或眩晕，并使抑郁症症状恶化。这些副作用通常与褪黑素补充剂过量有关。在某些情况下据报道，妄想，偏执和幻觉。如果您有精神病障碍或抑郁症的历史，您应该在服用褪黑激素补充剂之前咨询您的医生。

胆固醇和血压

褪黑激素补充剂可能会增加胆固醇并降低血压。患有1型糖尿病的患者报告较褪黑素同时血糖水平升高。甚至低剂量的褪黑激素可能会降低葡萄糖耐受性和胰岛素敏感性。心律失常通常与定期使用褪黑激素补充剂有关。

药物相互作用

褪黑激素可能与各种常用药物进行负面相互作用，包括抗精神病药和抗抑郁药物，甾体药物，避孕药，抗炎药，血液稀释和血压药物。在服用补充之前，这些药物的任何药物都应咨询他们的医生。褪黑激素也可以与烟草，咖啡因，醇和其他常用物质相互作用。

迷失化和癫痫发作

根据MedlinePlus的说法，服用褪黑激素补充剂会导致迷失方向，增加癫痫发作的风险。这些副作用经常用过量映射在褪黑激素补充剂上，因此这些不是常见的副作用，但如果使用不正确，可能会发生很可能会发生。具有已知癫痫发作障碍的消费者应仅在医生的密切监督下使用褪黑激素补充剂。

增加自身免疫性疾病的风险

褪黑激素补充剂也与自身免疫性疾病（如自身免疫性肝炎等风险增加）相关联，甚至引发克罗恩病症状。根据MedlinePlus，用户报告胃部痉挛，恶心和呕吐。