据国家肾脏和泌尿科疾病信息清约院，肾结石是美国最普遍的尿路紊乱，每年影响超过100万美国人。当由于尿液中高度浓缩物质而肾脏的质量形态发生这种痛苦的病情。石头慢慢发展数月或多年，并且由各种矿物质组成，例如钙，尿酸和草酸盐。马里兰州大学医疗中心建议在替代疗法中对治疗肾结石进行治疗，但该中心建议营养准则以防止他们重现1。

原因和症状

肾结石是由尿液中营养素的不平衡引起的矿物结晶。它们往往是吸收过多钙，消耗过量的钙或其他矿物质，肠问题，尿路感染或遗传学的结果。最普遍的石头类型是由尿液中的过量钙和草酸盐形成的草酸钙。磷酸钙结石由低酸性尿液产生，而尿酸结石来自尿液，其含量太酸。肾结石的症状包括严重和突然的疼痛，在你的后侧，腹痛和生殖器区域，恶心和呕吐，发烧和寒冷中的疼痛。

香蕉钾

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如果您在Linus·鲍林学院的说法，如果您在尿液中排出了大量钙，您面临含钙肾结石的风险2。缺乏饮食中的钾增加了你排泄多少钙，让你面临肾结石的风险。通过促进饮食中的钾，您可以最大限度地减少您驱逐多少钙。适当摄入钾是部分基于降低肾结石风险所需的量，并为成年人设定为4,700毫克。一个培养的香蕉含有422毫克的钾。

香蕉镁

在钙中饮食高，镁中的饮食可能导致钙促进肾结石形成。镁防止钙与草酸盐组合，减少了导致最常见的肾结石的晶体的形成。马里兰大学医疗中心建议吃香蕉，以防止肾结石，因为它们含有镁和非常小的钙1。一家媒体香蕉为您提供32毫克的镁，或约10％的女性饮食津贴，男性约为8％。

其他补救措施

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除香蕉外，其他饮食变化可以降低肾结石的风险。在纤维中吃富含抗氧化的水果和蔬菜和食物。限制精制谷物并减少摄入动物蛋白质，这使您在尿液中排出较高量的钙和尿酸。如果您过去开发了草酸钙石头，请减少高食物的摄入量，包括菠菜，大黄，甜菜，螺母，咖啡，红茶，草莓和豆类。减少钠和糖摄入，与石头形成有关。定期锻炼，喝大量的液体。