过度劳累，紧张的，或扭伤的肌肉可以在肌肉擦乳膏中找到缓解。大多数面霜通过将血液吸引到伤害区域，但其他人提供舒缓的冷却感，令人缓解炎症，或穿透肌肉愈合的顺势疗法草药。肌肉摩擦霜设计为松开结，紧绷，疲惫的肌肉，以防止他们表现最佳。

冷却刀

虽然温暖的肌肉摩擦改善循环，但冷却肌肉摩擦会因过度使用或伤害而降低炎症和肿胀，终身的运动员和Sprint教练和SpeedEndurance.com的终身运动员和Sprint Coach和创始人，在线速度培训资源。为了减轻救济，请尝试舒缓肌肉恢复剂，这是一个凉爽，轻巧的乳液，内置于薄荷醇，巫婆榛子和圣约翰麦芽油等活性成分上。Badger身体护理还产生了USDA认证有机疮肌肉的冷却混合版本;它的桉树精油，薄荷，Cajeput和Clove有助于减少炎症和镇静过度劳累的肌肉。

变暖的砧板

Tiger Balm Ultra Sports Rub将Cassia油与疼痛缓解，甲基和樟脑造成血管舒缩，这将血液吸入皮肤毛细血管，根据速度教练Jimson Lee的说明，创造了温暖的感觉。Lee还建议Boehringer Ingelheim制造的Finalgon Cream，但警告说，如果用全强度，皮肤可能非常热。Badger的USDA认证有机疼痛肌肉摩擦产生了来自迷迭香，姜和柠檬草的Cayenne和精油所产生的强烈温暖感。Tiger Balm的肌肉镇静性能也使其成为有效的头痛缓解。浸信会卫生系统，浸信会医疗中心的母公司和密西西比州的其他基于基于基于基于基督徒的医疗设施，报告说，虎膏和脂肪氨基酚都是缓解急性紧张头痛的痛苦的乙酰氨基酚。

阿里卡乳膏

Arnica Montana是一个原产于欧洲和俄罗斯的常年草药。它的提取物长期被用作扭伤，瘀伤和创伤的顺势疗法补救措施。李建议Boiron Arnicacare Gel降低炎症和疼痛。其他阿尔尼卡乳霜包括赫兰特的山南蒙大拿1x，它几乎纯的Arnica用蜂蜡加厚，适用于扭伤;Kathleen Lewis僵硬和疼痛，将Arnica与Comfrey和Peppermint结合在一起，用于深组织按摩;和Zip的肌肉摩擦，将Arnica与薄荷醇，野性山药和白色柳树提取物结合起来，疼痛的肌肉正在经历痉挛的肌肉。