纤维和必需维生素和矿物质中的热量低,葡萄柚是您的饮食的健康补充。但如果你在吃了它们后发现消化不良或胃不舒服,你可能不得不放弃它们。葡萄柚等柑橘类水果可以触发胃灼热,有些人有柑橘不耐受或过敏67.与你的医生谈论葡萄柚是否导致你的胃部不适,你可以做些什么。
胃酸倒流
你的食道把食物从你的嘴运到你的胃去消化。食管下段周围的肌肉束称为食道括约肌,它允许食物和液体通过胃,但阻止胃里的东西回流到食道。某些食物和其他因素如吸烟和超重,可以削弱食管括约肌,让胃酸进入食道。这会导致包括胃不适在内的一系列症状。葡萄柚和其他柑橘类水果酸含量高,会引发或加重胃酸倒流。
- 你的食道把食物从你的嘴运到你的胃去消化。
- 某些食物和其他因素如吸烟和超重,可以削弱食管括约肌,让胃酸进入食道。
水杨酸盐敏感性
吃橙子后胃会灼伤
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葡萄柚富含水杨酸盐,这种化合物存在于植物中,用于保护植物免受疾病、昆虫、真菌和细菌的侵袭。对水杨酸盐敏感的人,吃葡萄柚会引起反应5.水杨酸盐敏感性的症状包括胃痛,腹泻和恶心5.如果水杨酸盐的敏感性是对您的胃肠道不适归咎于您的胃肠道不适,在水杨酸盐的其他果实中,您可能也可能具有不适,例如:
- 苹果
- 哈密瓜
- 猕猴桃
- 瓜
- 桃子
- 小红莓
- 葡萄
- 醋栗
- 西瓜5
柑橘不耐症与过敏
有些人对柑橘类水果过敏,包括葡萄柚,尽管这种情况很少见。食物过敏是一种对某些食物中的蛋白质的免疫反应。另一方面,不耐受不是一种免疫反应,不会出现在过敏测试中7.然而,对柑橘的过敏和不耐受性都可以表现出胃问题,包括腹痛,腹泻,恶心和呕吐7.在不耐受的情况下,你可以吃少量的葡萄柚而没有症状;对于过敏,即使是少量也会引起反应。
- 有些人对柑橘类水果过敏,包括葡萄柚,尽管这种情况很少见。
- 在不耐受的情况下,你可以吃少量的葡萄柚而没有症状;对于过敏,即使是少量也会引起反应。
何时避免食用葡萄柚
橘子和过敏症
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如果葡萄柚引发胃酸倒流,Jackson Siegelbaum胃肠病学建议限制或避免食用2.柑橘过敏可能会导致严重的症状,包括过敏反应和死亡,所以去看医生确定你是否过敏是很重要的。根据蒙大拿州家庭过敏与哮喘护理中心(Family Allergy & Asthma Care of Montana)的说法,对一些人来说,运动两小时内吃葡萄柚会引发食物依赖性的运动诱发过敏6.
相关文章
参考
- 葡萄柚对健康有什么好处?
- 杰克逊塞格尔布鲍姆胃肠学:胃食管反流疾病饮食
- 默克手册:食道概述
- 病人:消化不良(消化不良)
- 总健康:你有水杨酸盐敏感性吗?
- 蒙大拿家庭过敏和哮喘护理:柠檬,酸橙,橙子和葡萄柚:柑橘过敏
- 更好的健康频道:食物过敏和不耐受
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作家生物
乔迪·布雷弗曼(Jody Braverman)是亚特兰大的一位职业作家和编辑。她曾在巴黎美国大学学习创意写作,并获得马里兰大学英语文学学士学位。她还获得了NASM的私人教练认证和YogaWorks的200小时瑜伽教师认证。