如果你早上醒来，那么膀胱疼痛，你可能会感到惊讶地知道你的睡眠位置可能会导致你的痛苦。因为这种痛苦会导致眠之夜，学习最好的睡眠位置，以减少膀胱上的应变可能会给你一些救济。

意义

根据盆腔健康和康复中心，一些睡眠位置可以压缩或拧紧肌肉触发点的肌肉 - 又称MTRPS - 围绕着膀胱。触发点激活你的神经系统，疼痛会导致疼痛。根据Mayo诊所怀孕或经历膀胱病症，例如间质膀胱炎等膀胱条件，这可能尤其明显4.。

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随着你的怀孕最后阶段，睡眠会逐渐变得更加有问题2。根据Kids Health的情况，您的越来越多的宝宝可能会在膀胱上开始更多地按照Nemours Foundation的网站。此外，您的肾脏通过身体过滤更多的血液，这增加了您生产的尿量。这可能导致睡眠时间较短，导致您经常在夜间醒来。

解决方案

如果睡眠时由于妊娠与妊娠膀胱疼痛遇到困难，您可能会发现睡在睡眠中睡在腰部和膀胱上，请根据净健康2。随着宝宝的尺寸增加，您可能需要一个枕头来支撑腹部。尝试将枕头枕头放在腿之间，以减少膀胱和背部的压力。

根据IC网络的患者的患者的患者的患者，建议侧睡，而不是怀孕的那些未怀孕，而且经历膀胱疼痛的膀胱疼痛，适用于间质膀胱炎的患者4.。在睡觉前从事放松技术可以减少睡眠时与膀胱问题相关的紧张和焦虑。深呼吸，阅读书籍或其他轻松活动可能有所帮助。

警告

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根据IC网络，胃睡眠是可以在膀胱上放置最大的应变并引起疼痛的位置。该位置可以有助于膀胱，颈部，臀部和背部疼痛。如果您无法睡在您身边，请睡觉，枕头或扁平垫支撑臀部，减少放在它们上的压力。如果您有诸如间质膀胱炎等条件，您可能能够将手放在膀胱附近的压力点，以减少疼痛4.。

医生评估

如果您继续遇到与您的睡眠位置相关的膀胱疼痛，请参阅您的医生，以确保您没有经历尿路感染等医疗条件。根据Mayo诊所的说法，您的医生可以进行诸如盆腔检查，组织活检，尿液试验或其他成像测试，以查看囊和周围结构。您的医生也可能建议修改特定于您条件的睡眠位置，以减少疼痛。