**有四种主要血液类型，确定您可以从中捐献血液并接受血液。

有些人也认为你的血型对于你健康的其他方面很重要。这些人认为你应该为你的血型吃对，以保持健康。**

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血型，健康和营养

人类有四种主要血液类型：o，a，b和ab13.。在这些血液类型中，您还具有恒河猴和阴性群（AKA，RH阳性和RH消色谱）。

血型的患病率因地区和国家而异，因为这种特性是遗传确定的。根据这一点斯坦福医学院血统14.：

• 37.4%的美国人是o型血
• 35.7％的美国人有一个积极的血液
• 8.5％的美国人有B积血
• 6.6％的美国人有O阴性血液
• 6.3%的美国人是a型血
• 3.4％的美国人有AB阳性血液
• 1.5％的美国人有B阴性血液
• 0.6％的美国人有AB阴性血液

在捐献血液或需要输血和组织和器官移植方面，您的血型非常重要。

并非所有血型都彼此兼容，并且接受错误类型可能会对您的免疫系统产生负面影响。如果你要收到血液类型不正确，你可能会生病甚至死亡。

然而，有些人认为血型在健康的其他方面发挥着作用。

特别是，有些人认为你需要为你的血型吃饭。这“血型”饮食倡导者根据您的血液组享有某些食物，这据说是反映了您的祖先的饮食习惯。

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血液类型饮食

米为血液类型o什么效果？

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血型饮食基于本书“为您的类型为您的类型”，由Peter J. D'Adamo博士于1996年发布，并于2016年重新发布。

2018年4月在_中学研究营养杂志_ 和哈佛卫生出版物说这本书倡导你应该为你的血型吃11.。** 一种血型饮食图表将提倡：

• AB型血的人食用奶制品、豆腐、羊肉、鱼、谷物、水果和蔬菜。

• B型血液消耗饮食的人，含有肉，水果，乳制品，海鲜和谷物。*患有血液，蔬菜，豆腐，海鲜，土耳其和全谷物的人的人。他们应该避免肉类产品。* o型血液的人们消耗了许多丰富的富含蛋白质的食物，尤其是大量的肉类和鱼类。他们应该避免谷物，豆类和豆类，而是应该消耗蔬菜和水果。

除此之外，如果您试图减肥，还应该尝试消耗特定食物。

例如，B型血的减肥计划包括绿叶蔬菜、鸡蛋、肝脏和甘草茶等食物。这个饮食计划会让你避免吃像鸡肉、玉米、花生和小麦这样的食物。

每个特定的饮食都是用他们祖先消耗的食物创造的。

人们o类型血液本身就是猎人 - 采集者，而那些血液的人意味着成为农民。B型血液的人们旨在是游牧和消费乳制品，而具有AB型血液的人是血液类型A和B的人的后代。

每种饮食都意味着携手合作，具体类型的运动，也意味着与血型互补。

血型饮食的有效性

哈佛健康出版社营养杂志学习和2013年7月的研究美国临床营养杂志所有状态都没有对血型饮食的想法没有有效性10.[11]（https://www.health.harvard.edu/blog/diet-not-working-maybe-its-not-your-type-2017051211678'内联 - 参考::哈佛健康出版：“饮食不起作用？

也许这不是你的菜”)。2014年1月在期刊上的研究普罗斯一体发现某些建议属于“血型”饮食的一部分是健康的。然而，这些健康益处与人的血型完全无关。

目前没有经过验证的血型和胃肠健康或重量之间的联系。然而，您的血型可能能够影响您的肠道微生物组，并可以以其他方式影响您的健康。这营养杂志指出，血型与疾病和条件的风险有关：

• 疟疾
• 霍乱
• 静脉血栓形成
• 癌症（特别是皮肤，胃，胰腺和卵巢癌）

几项研究 - 包括2015年3月的研究糖尿病症杂志那2016年1月在学习中欧洲医学和药理学科学评论和2016年5月的研究综合性肥胖和糖尿病杂志- 所有人都发现血液类型的人对2型糖尿病具有最多抗性，而血液类型B的人具有最低阻力5.6.7.。

有一个成熟的关系不健康的食物消费，体重增加，肥胖，不活动和糖尿病之间5.。

然而，这只是意味着如果您有B血型，您可能希望留意您的饮食和身体处理胰岛素的能力。如果你有其他活跃和健康，你可能没有什么可担心的。

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健康饮食和良好的营养

血型人应该吃什么样的食物？

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作为“血型”饮食的一部分所倡导的各种原则是健康的。无论它们是为了减肥还是只是日常消费，这些饮食通常均促进摄入植物的食物，并推荐避免加工和垃圾食品。这些也是与之符合的建议美国人的饮食指南4.。

但是，美国人的饮食指南建议从您消耗的食物中获得所有营养素，而“血型”饮食建议消耗补充剂以获得最佳健康4.。如果你消耗了FDA推荐金额Macronurivers（大致65克脂肪那50克蛋白质和300克碳水化合物每2,000卡路里在一天），您不应该有问题获得所有推荐的维生素和矿物质。

如果您确实觉得标准的膳食建议不适合您和您的健康，您可以尝试其他健康的饮食。低碳水化合物饮食，高脂肪饮食，高蛋白质饮食和植物饮食是所有具有良好健康益处的替代品。与您的医生或营养师交谈，以弄清楚饮食计划适合您。