许多人使用动画片跆拳道术语与有氧跆拳道或健身跆拳道，而健身击球队 - 世界各地14,000名健身房锻炼的流行乐队锻炼之一 - 是这种锻炼的具体品牌。但是，有氧跆拳道实际上是1992年由武术冠军和前跆拳道法官创作的特定锻炼的商标名称，因此它实际上这是一个类似但竞争的锻炼。两者都使用真实的跆拳道和武术在高影响力的共同训练的有氧锻炼中，承诺燃烧大量卡路里。

相似之处

这些训练，以及大多数普通的仿冒品，都是基于武术和跆拳道，并将动作设置为高能量的音乐。身体战斗和有氧跆拳道包括一系列踢，打击，块和拳在每个会议，编舞的音乐节拍。你可以在健身房和健身俱乐部上健身课，如果你喜欢在家锻炼，也可以买张DVD。两个项目的主要目标是一个高强度的锻炼,而不是教你正确的战斗形式为竞技武术或现实自卫的情况下,但他们的权力和自信的学生,基础建设进一步实践培训(如果需要的话)。

差异

Ping与Callaway超大俱乐部

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如果您在俱乐部服用Bodycombat，您会注意到新版本定期出示。那是因为每季度该计划都是通过新的编排和音乐更新 - 从复古流行到替代岩石的一切。另一方面，有氧运动跆拳道，专注于经典舞蹈俱乐部音乐，包括恍惚，房屋和电子。像大多数健身跆拳道程序一样，Bodycombat不需要特殊的设备，虽然有些人喜欢戴跆拳道手套，以帮助打孔形式和态度。Cardio Kickboxing在这种类型的锻炼中是独一无二的，因为它确实有没有设备的部分，它还促进了使用手套，手工包，重型袋，速度袋和跳绳等标准跆拳道齿轮的使用。

典型BodyCombat锻炼

身体搏击开始于热身，其中包含了太极，并介绍了一些将要在课堂上使用的动作。然后交替进行一系列的战斗和力量训练。战斗轨迹混合了上半身和下半身的武术和跆拳道动作在模拟的战斗组合中，从容易到激烈，然后后退到恢复。空手道歌曲使用大量的打击，而跆拳道歌曲展示踢腿。动力训练是基于几轮拳击，重点是上半身，第一个是为了推动你的有氧运动，以提高你的速度和耐力。最后，还有一个高能量的泰拳训练场，用拳头、膝盖和肘部来锻炼腹肌，然后在地板上做一个常规的核心力量强化练习。55分钟的锻炼有望平均燃烧737卡路里。

典型的有氧跆拳道锻炼

高强度间歇训练减肥

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真正的有氧搏击练习比身体搏击更难找到，而且常规可能因俱乐部而异。但弗兰克·蒂布托(Frank Thiboutot)把它设计成与锦标赛跆拳道密切相关，并得到了国际跆拳道联合会(International kickboxing Federation)的认可，所以这些动作都是基于跆拳道运动的灵感:拳击、空手道和泰拳。Thiboutot最初的锻炼包括三个部分:第一部分是介绍基本原理，这样你就可以了解这些动作。第二种是有氧跆拳道套路，不带器材，第三种是综合武术器材。期待一些健身元素，如仰卧起坐、下蹲、太极拳，以及跳绳、实心球和重包练习。官方声称，一小时的锻炼平均燃烧1000卡路里。