当您思考乳糖不容忍时，面包可能不是一个想到的食物。许多面包产品由乳制品副产品，干牛奶或乳清蛋白制成。这些成分含有乳糖，如果您乳糖不耐受，这可能会导致消化不振。美国今日指出，大多数成年人都是乳糖或过敏的牛奶到一定程度的过敏性，但只有你开发消化症状，你是否认为乳糖不宽容。在吃面包之前，与你的医生谈论消费的安全。

乳糖不耐症

在你的童年早期，你的小肠产生了大量的乳糖酶。乳糖酶是将乳糖分解成更简单的糖，如葡萄糖和半乳糖的酶。随着年龄的增长，消化系统产生乳糖酶的速度会减慢，因为你的饮食不是以乳制品为基础的。如果你的肠道停止产生过多的乳糖酶，你可能无法消化牛奶中的乳糖。乳糖是一种常见的疾病，无法治愈，但可以通过饮食控制。

面包

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面包通常是由含有乳糖的乳制品制成的。如果你有严重的乳糖不耐症，吃面包可能会导致症状发展。并非所有患有乳糖不耐症的人对乳糖的不耐程度都是一样的。如果你有轻度或中度乳糖不耐症，吃完面包后可能不会出现任何症状。通过阅读配料来寻找不含任何牛奶副产品的面包。有些面包可能标有不含乳制品的标签。

症状

如果你在吃面包后出现乳糖不耐症状，你会在吃完面包后的两个小时内注意到消化不良。常见症状包括腹胀、胀气、腹泻、恶心、呕吐、大便恶臭、粪便漂浮、腹痛和抽筋。虽然这些症状让你感到不舒服，但对你的消化系统没有伤害。如果你发现你的呕吐物中有血，你的大便或你有严重的腹痛，你应该去看医生。

考虑

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如果您尚未被医生诊断出来，则可能有乳糜泻，但认为它是乳糖不容忍。乳糜泻是一种通过饮食麸质引发的消化系统性，主要在面包中发现。乳糜泻可能导致各种类似的症状，如胃痛，腹泻和腹胀。乳糜泻是一种严重的医疗条件，可能导致永久性损害。

预防

在服用第一件面包之前，通过服用乳糖酶酶来防止乳糖不宽容症状。乳糖酶酶补充剂将有助于消化期间消化乳糖，防止症状发生。