空气通过肺部通过肺部穿过，分支气道导致气囊，发生气体交换。支气管炎是指大到中等大小的气道内衬的炎症，称为支气管。急性支气管炎，通常被称为胸部感冒，在90%以上的病例中是由呼吸道病毒感染引起的。细菌感染有时是罪魁祸首，特别是在已经存在健康问题的人群中。慢性支气管炎是指长期存在的支气管炎症，通常由吸烟引起。如果你患有支气管炎，你可能需要调整你的运动养生方案，以避免加重咳嗽和喘息。

急性支气管炎的锻炼

当你患了胸部感冒，支气管发炎会引起湿咳，通常会持续2到3周。有时也会出现哮鸣，当呼吸道中的痰被咳嗽清除后，哮鸣通常会消失。当你患有急性支气管炎时，你的呼吸道的炎症会使它们更容易烦躁，咳嗽很容易被触发。运动不会使支气管炎变得更糟，但剧烈的活动导致您深入呼吸，迅速呼吸可能会引发咳嗽。因此，为了您的舒适，您可能希望粘在剧烈的剧烈运动，直到咳嗽消失。瑜伽，力量训练，轻到中等强度的步行，游泳或骑自行车是很好的选择，如果你觉得可以锻炼。

急性支气管炎后恢复正常生活

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急性支气管炎通常是一种轻度疾病，在没有特定治疗的情况下几周内消失。如果您是健康的，您通常可以尽快恢复正常的锻炼程序。有些人在急性支气管炎发作后的8周内，呼吸道仍比正常情况更加敏感。如果你发现剧烈运动和快速呼吸会引发咳嗽，你可能想要把运动强度降低到你可以忍受的程度而不咳嗽。你可以逐渐增加你的运动强度，直到你回到你的正常日程。

慢性支气管炎的锻炼

慢性支气管炎是慢性阻塞性肺病(COPD)的一种。45。大多数慢性支气管炎患者也有不同程度的肺气肿，这是慢性阻塞性肺病的另一种形式。长期湿咳是慢性支气管炎的主要症状。其他症状包括喘息、胸闷和呼吸急促，特别是在体力活动时。慢性支气管炎引起的咳嗽和呼吸急促会使运动困难。然而，运动是COPD治疗的一个重要推荐成分。慢性阻塞性肺病全球启动、美国胸科医生学会、美国胸科学会和其他专业医疗组织的COPD指南推荐有监督的运动训练，这通常是更广泛的肺康复计划的一部分5。如果你患有慢性支气管炎，在开始任何新的锻炼计划或改变你现有的锻炼方式之前，请咨询你的医生。

警告和预防措施

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在其他方面健康的人，急性支气管炎通常是一种轻微的疾病。然而，如果你的免疫系统较弱或已有肺部疾病，如哮喘或慢性阻塞性肺病，这种疾病可能会更严重。如果您有其中一个条件，请联系您的医生，并在急性支气管炎的症状中发展，以确定您是否需要医疗评估和治疗。如果你的咳嗽持续超过3周，也可以寻求医疗保健，或者你有迹象或症状，可能表明比胸部感冒更严重，如肺炎。这些警告标志性和症状包括： - 胸痛或紧绷 - 发烧高于100.5 f - 呼吸急促或难以抓住你的呼吸 - 咳血 - 一种快速的心脏或呼吸速度

审查和修订：Tina M. St. John，M.D.