按摩是一种古老的做法，经过几个世纪，已经演变成各种各样的技巧。深层和更强烈的按摩形式之一是深层组织按摩。在这种方法中，你的治疗师会深入到你的肌肉和结缔组织层，通常称为筋膜，以缓解紧张。然而，虽然深层组织按摩的好处很多，但也有副作用，比如瘀伤。

激烈的基础知识

瘀伤，也被称为肌肉挫伤，是皮下肌肉纤维或结缔组织受损的区域，导致皮下出血。由于皮肤没有破裂，血液在皮下扩散，使皮肤表面呈现黑色、蓝色或紫色。所涉及的血液越多，瘀伤越大。

深层组织的压力

按摩治疗&腿筋损伤

了解更多

深层组织按摩的瘀伤与治疗师对肌肉组织施加的压力有关。在深层组织中，治疗师更多地关注肌肉下方的底层筋膜，使用足够的压力来松开具有“卡住”在一起的区域，通常称为“结”。成功治疗结所需要的压力可能导致形成瘀伤所必需的损伤。然而，重要的是要注意，并不是所有的深层组织按摩都以瘀伤告终。此外，深层组织按摩有时可能会有点不舒服，但认为深层组织治疗是，或应该是疼痛的是一种误解。这些治疗是为了减少疼痛，而不是制造疼痛。

很容易受伤

请记住，如果你的皮肤很容易受伤，或者你的皮肤很容易受伤，那么淤青就会更常见。例如，随着年龄的增长，由于毛细血管老化和皮肤变薄，容易出现瘀伤的情况会越来越普遍。引起凝血问题的血液状况，或使用凝血药物或皮质类固醇等药物，也可能使你的皮肤更容易因深层组织按摩而擦伤。

选择

肌筋膜释放与按摩治疗的区别

了解更多

并不是所有类型的按摩都能深深地按压你的肌肉组织2。如果您有敏感的皮肤，容易瘀伤，或者如果您患有易受瘀伤的疾病，请考虑更轻的按摩技术。例如，瑞典按摩通常使用较轻的压力和更长的冲程，对易受瘀伤的区域施加更少的压力。如果你感到疼痛，你也可以要求你的治疗师使用更轻的压力。

治疗

如果你因深层组织按摩而产生淤青，在淤青发生后，每天用冰或冰袋敷几次淤青皮肤，持续48小时。如果瘀伤伴随疼痛，使用非处方止痛药，如扑热息痛，或非甾体抗炎药，如布洛芬。