如何计算重量观察者点
如果您知道公式并知道在哪里看，您可以计算食品或餐点的重量观察者点值。按着这些次序。
自己计算点价值
看看食品包装或合适的营养价值。将卡路里分解50。
如何将卡路里转换为重量观察者点
学到更多
将总脂肪克除以12。
添加步骤1和两个的值以获得“x”的值
如何弄清楚的身体脂肪量少量损失
学到更多
将膳食纤维克分5到等于“Y”。
取“x减去y”以找到食品的点值。舍入的值高于.5，舍入为低于.5的值。
- 看看食品包装或合适的营养价值。
- 添加步骤1和两个的值以获得“x”的值
- 将膳食纤维克分5到等于“Y”。
- 取“x减去y”以找到食品的点值。
用权重观察者计算器确定点值
从他们的网站购买Sight Watchers计算器。
按“计算食物”按钮。
在提示中，输入食品的卡路里，脂肪和纤维金额。每个条目后按“输入”。
计算器将为您提供点值，您可以通过在最后按“Enter”再次推送“Enter”减去从日常分配的点中减去该金额。
尖端
请参阅重量观察者书籍，“完整的食物伴侣”和“用餐伴侣”，找到普通食物的点价值（这在吃水果和蔬菜或没有标签的任何东西时特别有用）和餐厅。参观重量观察者网站以找到食物的价值观。您还可以输入和跟踪权重观察者数据库中未列出的食品的值。您可以在订阅重量观察者的单一时，参加组织的会议或成为重量观察者的在线成员。重量观察者还在包装前面列出的点值进行小吃和餐点。
- 从他们的网站购买Sight Watchers计算器。
- 计算器将为您提供点值，您可以通过在最后按“Enter”再次推送“Enter”减去从日常分配的点中减去该金额。
资源
尖端
- 请参阅重量观察者书籍，“完整的食物伴侣”和“用餐伴侣”，找到普通食物的点价值（这在吃水果和蔬菜或没有标签的任何东西时特别有用）和餐厅。
- 参观重量观察者网站以找到食物的价值观。您还可以输入和跟踪权重观察者数据库中未列出的食品的值。您可以在订阅重量观察者的单一时，参加组织的会议或成为重量观察者的在线成员。
- 重量观察者还在包装前面列出的点值进行小吃和餐点。
作家生物
本文是由专业作家撰写的，通过多点审计系统进行复制编辑和事实，以确保我们的读者只收到最佳信息。提交您的问题或想法，或简单地了解更多信息，请参阅我们的关于我们的信息：链接下面。