脊柱是受重力影响最大的身体部位。由于脊柱的重力向下拉，位于脊椎之间的椎间盘有受压的危险。当重力把椎骨往下拉时，椎骨会迫使椎间盘中的一些液体溢出，从而形成一个鼓起来的椎间盘。椎间盘突出是一种常见的与衰老相关的疾病，但所有年龄段的人都可能发生。椎间盘突出通常不会引起疼痛。但如果椎间盘之间的空间变得太窄，对神经的压迫就会产生疼痛。倒置手术可以抵消脊柱压迫。

历史

倒置疗法的起源可以追溯到公元前400年，当时希波克拉底(Hippocrates)使用梯子和滑轮系统将病人倒挂起来，以减轻脊柱的压力。20世纪60年代，罗伯特·马丁(Robert Martin)博士将倒置疗法引入主流。马丁医生是加州的一名内科医生、脊椎按摩师和整骨师。到20世纪80年代，反转疗法开始流行。今天，倒立治疗的形式倒立桌子和其他倒立系统存在于医疗专业人员的办公室，健身房，甚至家庭。

好处

肛裂的练习

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倒立摇床是治疗盘胀形的一种有效方法。这个动作通过脊柱减压减轻了对椎骨和椎间盘的压力。倒立台使你的身体与头部向下成一定的角度，这样重力会拉长脊柱而不是压迫它，产生脊椎减压。通过将椎骨相互拉离，椎间盘就有足够的空间容纳它们的内容物。一个凸起的圆盘就像一个果冻甜甜圈，在你的手掌之间揉成一团。当椎骨之间的空间太窄时，椎骨会将液体夹住，并将其推出。

脊柱减压也可以减轻坐骨神经痛，因为它减轻了对坐骨神经的压力，坐骨神经是人体最大的神经。坐骨神经沿腰椎骨的两侧和腿的后部延伸。

方法

在倒置手术台上进行间歇性或振荡牵引可以通过拉伸脊柱和增加血液循环来帮助椎间盘突出。血液循环从膨胀的圆盘上带走了废物。要进行摆动牵引，请躺在倒置的桌子上，身体直立。或者，向后岩石倒立，并在那里停留20到30秒，然后向前移动，直到你直立。保持直立20到30秒。

警告

人体倒置器的健康风险

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倒置并非对每个人都安全。如果您正在服用血液稀释药物，请向您的医生申请使用倒置手术台。近期发生的骨折、骨植入物和骨质疏松等骨质疏松症构成脆弱的骨骼，都有因倒置而受伤的风险。红眼病和青光眼也是倒置治疗的禁忌症。高血压、中风、视网膜脱离或中耳感染也是避免使用手术台的原因。此外，在使用倒置手术台或任何其他家庭疗法治疗背痛之前，你应该先咨询你的医生。