为了减少血栓或内部血块的风险，人们应该遵循低饱和脂肪、高纤维、多水果和蔬菜的饮食。一些特定的食物具有血液稀释特性，因此有助于防止血栓的形成。

水杨酸盐

水杨酸盐是一种抑制血液凝结的化合物。阿司匹林含有这种化合物;然而，一些天然食物富含水杨酸盐。富含这种物质的药草和香料包括咖喱、辣椒、红辣椒、百里香、姜黄、生姜、甘草和薄荷。水杨酸含量高的水果包括草莓、橘子、葡萄、葡萄干、西梅、蓝莓和蔓越莓。其他水杨酸含量高的食物包括葡萄酒、醋、蜂蜜和苹果酒。

- 3脂肪酸

肋骨开裂和拉伸

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-3脂肪酸具有血液稀释特性，有助于预防中风。多脂鱼是omega-3脂肪酸的主要来源，凤尾鱼、鲑鱼、湖鳟鱼、鲱鱼和鲭鱼都含有omega-3脂肪酸。鱼油也是ω -3脂肪酸的丰富来源。-3脂肪酸的植物来源是亚麻籽、葵花籽、菜籽油、玉米油、红花油和大豆。2007年发表在《动脉粥样硬化》杂志上的一项研究发现，连续两年每天补充1.8克-3脂肪酸可以显著改善血液流动，同时降低动脉厚度。

维生素E

维生素E是一种血液稀释剂，存在于核桃、杏仁和榛子等坚果中;菜籽油、葵花籽油、棕榈油等植物油;在鹰嘴豆等扁豆中;燕麦;和小麦。2009年发表在《英国生物医学科学杂志》(British Journal of Biomedical Science)上的一篇文章讨论了红棕榈油的血液稀释作用以及这种油的其他心血管益处，包括抑制内源性胆固醇合成、减少氧化应激和降低血压。

酒精

什么水果和蔬菜对稀释血液有好处?

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酒精是一种有效的血液稀释剂。其机制似乎是通过减少血小板聚集;纤维蛋白原水平降低，纤维蛋白原是一种血栓;并增加纤维蛋白溶解，凝块溶解的过程。这些以及红酒对心脏的其他益处在2010年的一篇文章《血栓和止血研讨会》(seminar in Thrombosis and hemo郁积)中进行了详细讨论。

食品,以避免

富含维生素K的食物会导致血凝块，易患血栓的人应避免食用。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、莴苣和芦笋，以及一些水果，如桃子和香蕉。