能量饮料没有实质性的健康益处，它们含有的大量咖啡因和糖可能对您的健康产生不利影响6.。根据2011年期刊“儿科学”在线在线发表的一篇文章，这些饮料与糖尿病，行为障碍，心脏异常和癫痫发作的严重副作用有关，特别是儿童，青少年和年轻人，患有糖尿病，行为障碍，心脏异常和癫痫发作。消耗大量的能量饮料可能有助于肾结石的发展，即使在儿童中也是如此26.。

肾结石

肾结石没有一个原因。不同的因素和条件有助于肾结石的发展。当尿液中的液体、矿物质和酸失去平衡时，尿液中的晶体形成物质的数量就会增加。这些物质包括钙、尿酸和草酸。尿液中的液体不能稀释晶体物质，将其粘在一起形成石头。可能还有缺乏防止晶体粘在一起的物质。

草酸钙

甘油与甘醇

学到更多

草酸钙是形成最常见肾结石的矿物质成分。能量饮料和其他含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和苏打水都含有草酸。坚果、菠菜和巧克力也含有草酸。喝了很多能量饮料，特别是与其他含有草酸盐的其他饮料和食物相结合，增加了养肾石头的机会。如果您还没有饮用足够的水或其他液体，则特别有风险，以帮助稀释尿液中的草酸盐和其他晶体形成物质。

能量饮料与脱水

脱水有助于形成肾结石，尤其是尿酸石。这种类型的石头发生在脱水的人中，痛风，吃高蛋白质饮食或遗传倾斜的人。能量饮料可能有助于脱水。大多数能量饮料每8盎司服务含有80至300毫克的咖啡因。虽然少量的咖啡因不脱水，但500毫克或更高可以产生利尿作用。这导致您更频繁地排尿，更有可能脱水。甚至两份能量饮料也可能具有这种效果，这取决于咖啡因含量。如果您还喝咖啡，茶或苏打水或用巧克力食用也含有咖啡因的食物，您的脱水风险也会增加。

儿童和青少年

Gatorade G2成分

学到更多

根据“儿科学”文章，30％至50％的青少年和年轻人消耗能量饮料6.。与此同时，大约5岁的儿童现在有肾结石，以前预先保留了中年。Gary Faerber，M.D.在2009年3月发布的“科学日报”文章中说，儿童饮食将它们面临肾结石的风险2。FAEBER博士是密歇根大学卫生系统的泌尿科医生。他说，儿童饮料和典型高钠饮食的含糖饮料主要是归咎于肾结石2。福尔伯博士建议孩子们没有消耗苏打水，COLAS或其他含糖饮料。能量饮料每份含有35克糖。