如果您在后院或附近的社区中心进入游泳池，那么您只有在与孩子身边飞溅的方式。对于意图减肥的意图，每日游泳是实现目标的有效方式。通过每天游泳或进行其他两小时的水性练习，您将在您的路上燃烧足够的卡路里以体验减肥。

减肥

当你一直消耗比燃烧的卡路里持续减少时，你会燃烧脂肪减肥。这样做通常需要致力于定期运动和智能饮食选择，虽然如果你每天游泳两小时，这种有氧运动应该足以帮助你减肥。Mayoclinic.com当你燃烧3500卡路里比你的卡路里更多的时候，你将减掉1磅的脂肪。

游泳卡路里烧了

在皮划艇期间燃烧的卡路里

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只需在游泳池中花费时间就不会燃烧足够的卡路里来帮助你减肥，但是如果你认真建造一个苗条的身体，每天游泳两小时是一种有效的方法来获得结果。你选择的中风在你的燃烧卡路里率上发挥作用。来自哈佛医学院的数字预测，155磅重的人将在仰泳的两小时游泳两小时内燃烧1,192卡路里，在蛙泳的两小时游泳和1,636卡路里的炮击前爬行。

其他水锻炼

如果您不能每天维持两小时的游泳锻炼，请不要放弃失去重量的目标。其他水基锻炼可以帮助您在两小时内燃烧数百卡路里，可能不会让您疲劳为相同长度的游泳。根据哈佛医学院的数量，155磅重的人将在两小时的水处理和448卡路里燃烧596卡路里，在两小时的水排球中。

水上运动效益

如何与髋关节疼痛游泳

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无论您选择如何在游泳池中烧焦卡路里，您都会收到许多健康益处，超越构建苗条的身体。水性练习是关节疼痛的人的理想选择，因为水会产生浮力，并限制对关节的影响。如果您有糖尿病等持续的健康状况，水锻炼可以缓解症状。水锻炼也是提升您的心情的理想方式，并减轻压力水平。