事实核查是什么意思?
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你成年后的身高很大程度上是由你的基因组成决定的，但你可以给你的身体一个提升。也就是说，一些环境因素会影响你的长高。虽然在发育阶段，疾病或缺乏营养可能会阻碍你的生长，但你可以服用补充剂，帮助你的身体长高。然而，需要注意的是，补充剂的摄入只能在儿童或青少年时期促进生长。
维他命A
骨骼的健康发育部分依赖于维生素A，这是帮助你长高的必要补品之一。维生素A的一些主要来源是含有高视黄醇含量的食物，视黄醇是一种在动物体内发现的维生素A的一种形式。其他富含视黄醇的食物包括牛奶、鱼和肝脏。你的身体也可以将胡萝卜、一些水果和绿叶蔬菜中的-胡萝卜素转化为维生素A。
- 骨骼的健康发育部分依赖于维生素A，这是帮助你长高的必要补品之一。
- 维生素A的一些主要来源是含有高视黄醇含量的食物，视黄醇是一种在动物体内发现的维生素A的一种形式。
复合维生素B
有没有一种维生素可以促进身高增长?
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另一种可能鼓励你的身体达到其全部身高潜能的补充剂是复合维生素B，它是8种维生素B的组合2。维生素B复合物由叶酸和烟酸等维生素组成。这些维生素的组合在新的细胞发育中发挥着重要作用，养分的加工和红细胞的生产，所有这些都是适当的生长所必需的。据Medline Plus网站介绍，如果你不想服用维生素B补充剂，你可以通过香蕉、坚果和一些瘦肉(如鸡肉)从日常饮食中获取维生素B。
- 另一种可能鼓励你的身体达到其全部身高潜能的补充剂是复合维生素B，它是八种维生素B的组合。
- 据Medline Plus网站介绍，如果你不想服用维生素B补充剂，你可以通过香蕉、坚果和一些瘦肉(如鸡肉)从日常饮食中获取维生素B。
维生素C
维生素C是另一种营养，你应该通过饮食或补充来帮助你长高。这种维生素可以抵抗疾病，增强你的免疫系统。身体健康是长高的必要条件。维生素C还有助于产生胶原蛋白，加强骨骼，使其发挥更重要的作用。柑橘类水果是维生素C最常见的来源。
- 维生素C是另一种营养，你应该通过饮食或补充来帮助你长高。
- 维生素C还有助于产生胶原蛋白，加强骨骼，使其发挥更重要的作用。
维生素D
食物能让你长高吗?
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在你的补充剂摄入量中包括维生素D。一些食物富含维生素D;例如，牛奶、鱼油、鸡蛋和一些谷物。你也可以通过晒太阳来吸收维生素D。维生素D是帮助身体吸收钙的必要成分，钙是骨骼生长和增强的必要成分。
- 在你的补充剂摄入量中包括维生素D。
- 你也可以通过晒太阳来吸收维生素D。
参考文献
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作家生物
布伦达·巴伦(Brenda Barron)是南加州的一位作家、编辑和研究员。她从2004年开始当作家，作品出现在BabyZone、《猫的幻想》和《电子怀孕》等网络和印刷出版物上。她拥有加州州立大学长滩分校的英语文学学士学位。