食盐是一种常见的食品调味料，含有矿物质钠。如果你习惯性地摄入过多的钠，你的血压会升高，患一些严重或潜在致命疾病的风险会显著增加。然而，过多的盐摄入与关节疼痛或麻木无关。

背景

普通食盐，也被称为氯化钠，是一种含有40%钠和60%氯的复合物质。你需要钠来维持基本的身体功能，包括维持体内液体平衡、神经信号传递以及肌肉的适当放松和收缩。成年人每日钠的最低需要量约为1,500毫克，大多数成年人的推荐每日最大摄入量为2,300毫克。然而，根据MayoClinic.com的数据，美国成年人平均每天摄入约3400毫克钠。

血液中的钠含量

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正常情况下，成年人血液中的钠含量在136 mEq/L到145 mEq/L之间。如果你摄入的钠太少，你的身体会试图通过减少你在尿液中损失的矿物质来提高你的钠含量。如果你摄入了过多的钠，你的身体会试图通过增加尿液中的钠含量来降低你的钠含量。然而，如果你习惯性地摄入过量的钠，脱水，服用某些药物或患有改变正常激素平衡的疾病，你就会超过你身体的排泄能力，引发血液中钠的积聚。

长期影响

当钠在血液中积累时，它会通过吸引和保留水分来增加血液容量。反过来，血容量的增加会使血液更难泵入循环系统。当你的血液变得难以泵送时，心脏的工作量就会增加，动脉壁的压力也会增加。随着时间的推移，血压和心脏负荷的这些变化会引发严重或致命疾病的发作，包括心脏病、充血性心力衰竭、肾脏疾病和中风。

短期效应

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如果你血液中的钠含量超过145 mEq/L，你就会患上高钠血症。这种疾病的潜在迹象或症状包括呕吐、腹泻、改变身体姿势时头晕、严重出汗、发烧、易怒、嗜睡、口渴加剧、呼吸短促、身体运动不受控制、心跳加快、正常精神状态的改变和脑出血。然而，如果你有轻微的高钠血症，你可能根本没有任何明显的迹象或症状。通常，高钠血症的治疗包括治疗其根本原因，以及医疗纠正目前的钠不平衡。向你的医生咨询更多关于过量盐摄入的短期和长期潜在影响的信息。